自卑感深的人很难建立起自信，建立起了也很容易自我怀疑，遇到外界很轻微的打击，很容易就坍塌了。

这时就要坚定平等观，比如一个成绩不好的孩子，他的妈妈打击他成绩不好，以后没前途，不值得尊重，把他说的像垃圾一样。

这时，孩子内心坚定：即使成绩不好的人，前途不好的人，我也一样尊重他，不会有半点看不起他，他也是值得被认可被尊重被喜爱的。

不被尊重，被打击，陷入自我怀疑的人，因为相信了他人的偏见，认同了他人的偏见，也会看不起自己。

这样内耗很大，怀疑自己，否定自己，把自己的能量以负能量的方式消耗了。没有多余能量来正向地，健康地发展自己，成长自己。

如果身边有经常打击自己否定自己的人，要建立彻底的平等观，心平心定，不要被他人影响到自己的人生。