最近一两年，我养成了晚睡的习惯，睡眠质量不是很好。这都是自己的问题，到点的时候不去睡觉，错过了那个点，再去睡，就睡不着。
最近我就在尝试着在晚上10点半之前睡，但是收效甚微。因为想着，现在才十点半，还是在独处一会儿吧，上上网，看看新闻，在网上看看小说，时间就是这么一溜过去了，转眼就到12点了。我最近的白头发增多，就是跟这夜生活有关。其实，晚上也没有什么事，养成早睡的习惯怎么感觉很难了。
最近，我弄清楚一件事情，主要是自己的心里意愿，到了这个点，自己愿不愿意，不贪图玩，自己放松心情，美美地去睡一觉。自己心里没有什么想法，自然而然就能去睡个好觉了。
我最近的目标，练就早睡早起的习惯。早起锻炼身体，保持精力充沛。
