专注力就像是一个窗口，一次性我们只能看到一片区域；
专注力又像是黑暗中的一束灯光，照亮了一片区域便会忽略其它的黑暗；
专注力还像是一把侠者的剑，披荆斩棘不带犹豫。
我用三个比较易懂的比喻来表达出这样的三个人类专注力的特性：窗口性、聚焦性、高效性。
在我们注意力高度集中的时候，一次性能够观察到的事情是有限的，而且精力是集中的，处理的效率是高的。高度的专注力是一种美妙的感觉，意味着我们心无杂念，将大脑的全部资源都用于处理某一件事情，而不是像在电脑运行某个程序的时候还在后台跑着其它小程序，导致运行速度变慢。专注力正如一个有限空间的气流一样，如果你心怀杂念的话，气流就会被分散，东一处西一处，分散到你想做的事情上的气力自然就小。若能将全部气聚在一起，那么是有力而高效的。
当你的注意力集中的时候，控制理智部分的大脑皮层和控制本能部分的大脑边缘和内核也不会在相互打架争夺主动权，你的所思所想能够更好更直接地去控制自己的行为，包括肢体动作、话语。你不会一边理智告诉你想要这般做，一边本能告诉你想那么做或者思绪不受控地像只蝴蝶一样在翻飞，注意力集中时来自于理智和本能的思维像是合二为一一样，形象而有趣的讲这有点像武侠里人剑合一的大侠，心之所想，行之所至。
以用了几个比喻来形容我们对自己大脑注意力的形象感受，像漂浮于空间中的气，像只翻飞的蝴蝶，像窗口，像光束，像侠者的剑，只是为了让大家更好地理解自己的注意力。你可能对空气，对蝴蝶，对窗口、光速、剑等等都没有兴趣，但是有一件事情你大可能会感兴趣，那便是坚定地成为自己。
成为自己，并不是成为一个混沌的自己，成为一个活着的自己，而是活成自己。自己，便是作为人的你的个性，你的经历与认知，你的生存环境，你的追求，你的性别，你的性取向等，这些会使你成为你自己，影响着你当下的思考，影响着你即将做出的行动。提高专注力，能够让你在针对当下的事情时能够气定神闲而又坚定地表达自己的思想，自己的认知。
小时候你也许有过被家长或老师训斥过“你要专心点”的经历，这种类似的“你要...”系列的训斥多半是无建设性意义的“解决办法”。对于这样的训斥，我不认为它有解决到什么，除了给长辈对自己的教育提供了台阶可下，他们自己可能都未觉察到的心理潜台词是，“看，问题都在于你自己，不专心”。可我们教育孩子一加一这样最最基础的数学时尚且还会使用掰手指这样的实物教学方法，而在针对于孩子的注意力这样的问题上却选择了搪塞，为什么？因为家长自己也不明白，孩子不明白，以后长大了也还是不明白，下一代也还是不明白，毕竟学校也不教孩子怎么提升专注力。
孩子是这样，我们长大了也同样面临一样的问题。专注力这个东西，不仅影响着我们的学业，还影响着我们的工作和生活，影响着我们能否快乐地践行成为自己。它就像是数学一样，也是需要找方法。就连两点之间直线最短这样简单到无须言语大家都心知肚明的道理尚且依然有数学公理，人的注意力的问题也是需要。
