3月份以来一直在笃行一平方米的静心，想说调整自己的状态来达到快乐工作的目的。结果内心是平静了，但去年的考核结果会然后我们团队下半年的工作压力会很大，而且处于一个非常不利的状况下。尽管去年很辛苦，但没有得到肯定；尽管工作上确实有差距，但运气也差那么一点点。
所以，今天在总结的同时也有些感慨。难道我是预计到后面的惨状，提前练习专注，练习慈悲，练习弹性，练习沟通，练习意义，练习开放的觉察，来应对下半年的工作境遇？当然也有些小确幸，让我能够相对镇定的对待目前的状况。
最近学了很多课程，也听了很多书，视野有所拓宽，心胸也开阔了不少，天将降大任于斯人也，必先苦其心志，所以这也未尝不是一个机遇。
在工作方式上，最近听的深度工作很有感触。
第一，手机等社交软件碎片化的干扰会对大脑产生长期的负面影响，让大脑很难变得专注。
第二，长期频繁切换注意力，大脑不容易分泌髓膦脂，髓膦脂是一种神经元连接的高速公路，能够让我们的思维更敏捷。
第三，进入专注状态的深度工作，能够在不受干扰的情况下深度思考，从而创造性地完成有难度的工作。
第四，总结去年的工作，在研究领域还有很大的提升空间，这也是缺乏深度工作的结果，工作的状态经常是在不同任务中频繁切换，时不时还要刷一下手机。
根据深度工作的方法，接下来的改变在于以下几个方面：
一是用小本本计划每天的工作和生活待办事项，并且总结一下前一天的完成情况，没有完成的任务查找原因，重新计划。
二是每天上午8点到10点为深度工作时间，手机静音并远离视线。中午如果有工作，也采用这个方式。
三是烧脑的工作放在深度工作的时间，其他时间用来处理常规性的工作。
四是研究性的工作设置deadline，给工作成果转化设置1.0，2.0，3.0版本，不用等到完美，先成型，再打磨。
五是汇报工作或沟通事项均采用高效演讲的框架来拟稿，刻意练习。
六是部分重要发言事先录音练习。
七是每天除电话，点对点微信，学习课程，写笃行日志外，刷手机的时间不超过一个小时。
接下来是一段苦日子，但也是一次提升自己的机会，准备工作已就绪，让暴风雨来得更猛烈些吧！
