可以构建人生的语言--积极主动的语言
参加分身术训练营的第一课，永澄老师给我们看了这张图，问我们看了以后的感受。这些话语携带着消极情绪，光是看文字就让人感到心痛，我仿佛能感受到说话者的痛苦、沮丧和无能为力的挫败感。之所以有那么深的触动是因为清楚自己也说过太多类似的言语，但却从没意识到这些语言强大的负面力量，以为说出来是把情绪宣泄出来，心里也许会舒坦些。语言有思维锁定的能力，在心理学上存在着一个自证预言，即人并非被动地任从环境影响，而是主动地根据个人的期望，作出相对性的思想及行为反应，而使得期望得以实践。在遇到事情的时候，你可以选择积极主动也可以选择消极对待，消极对待会给你带来一定的舒适感，但那是伪装的，背后是下落的黑洞。而我要做的就是时刻警醒自己，运用积极主动的态度去实践，去帮助自己成长。
去观察自己的语言，抓出小我的藏身
佛家有句话叫“相由心生”、“口吐莲花”，我的理解是你的心境会潜移默化地通过自己的外在表现出来，你的语言会带给你力量，尽管你并不总是能知道。小我通常强大，它有五个喜好：自我强化、推卸责任、逃避现实、简化思考、自我放弃。就像永澄老师在课堂中所讲的，小我的这五种特征并不会单独出现，一般会混杂在一起，这样它的力量就会更加强大，将人们束缚住。“知己知彼，百战不殆”，我要清楚地认识到小我的本质，设置自己的触发器，一觉察到小我的身影就要敲醒警钟，明知道如果不积极主动，放任自己的欲望和懒惰终究只会走向沉没，一步步地前进，只需你的咬紧牙关，坚持下去，走得坚定并且踏实。
善用工具--积极主动察觉表
今天第一次尝试着运用了积极主动察觉表，帮助自己找到了问题的本质所在，扫除了盲区，这份工具对我来说不仅仅是一张工具表格，我更多的感受是在运用这张表格的时候所体会到的内在的逻辑思维，从问题的表象出发，追根溯源，最后查找到问题的关键点以后自然解决方案就出来了，当然，这中间你得客观理智并且积极主动，去把问题理顺，与自己对话，拨开往常的迷雾，不再是停留在埋怨和事情发生的结果上面。这对于我来说是个很棒的开始，运用多了，我希望可以把这种态度刻印在思维中，遇到问题首先想到的是去解决它，而不是浪费时间在表象上，这会消耗我的能量。
感恩拥有这样的机遇，平常自己不清不楚的烦恼，现在都能够给它们找到一个出处，然后去学习，去落地实践。运用积极主动的语言给以自己力量，不要让小我自动运转而让自己陷入被动的状态，失去积极主动的选择权。
“分身术训练营”是由幸福进化俱乐部发起的元习惯提升类产品。活动具体内容请详见：http://blog.hiddenwangcc.com/productact
