1.关键词：异化的沟通方式
今日感悟：异化的沟通方式为什么使我们难以体会到心中的爱？而爱在非*力沟通这儿是很重要的！一般来说，某些语言和表达方式的负面影响是很激烈的。它们只是致力于满足某种需求或是愿望，但是对于人的感受和需要往往就把它给忽视了，由此导致彼此的疏远和伤害。
相对于自己而言，我是一个不善于表达自己的人，虽然在自己的某些经历中锻炼了自己的能力，但是还远远不够，还欠缺着好多东西。就比如说内心很多真实的想法往往表达不出来，以至于让我的倾听者误解了我。我之前的想法就是：能理解我的自然能理解，不理解我的何必浪费时间在他身上。但是通过阅读这本书，我发现了自己的想法是极度错误的。要想让一个人理解你，首先最重要的是你要把自己的意思用恰当的语言表达出来，之后在去倾听聆听者的意见或建议。所以，在今后的沟通交流中，我需要使用非*力沟通去提醒我专注于彼此的观察、感受、需要和请求。带着非*力沟通的四个要素去鼓励我倾听他人，培育待人的尊重与爱，以使我们情意相通，乐于互助。
2.关键词：不忘初心 做好自己
今日感悟：我们在平时的学习和生活中，总会说我们是自己的主人，我的未来我做主！但是当你离开校园，步入社会的时候，你之前所想的一切都是徒劳。为了工作，你不得不对老板唯唯诺诺、言听计从；为了生活，你必须忍下你所有的痛楚，艰难踏步向前！可是你最初的那份信仰何在？说好的我的未来我做主却慢慢变成了我的未来他做主。我的想法慢慢变成了他的想法；我的思考过程慢慢不再有，有的只是他人的思考结果……慢慢的，我们变成了自己最不喜欢的样子，每天抱怨生活，甚至向他人实施*力的行为。简而言之，我们就成了危险人物。但是这一切我们可以阻止它发生，我们无法强迫他人按我们的期待生活。所以，我们可以改变自己！我们可以少数服从多数，可以照顾别人的感受，可以配合别人的做法，但千千万万不能将就别人。如果我们的服从、照顾、配合演变成了将就，我们的心态将会自发形成不易察觉的变化。一旦对方无法给予我们相当的反应，我们会觉得委屈、难受、痛苦。要明白，对方无意做你生活的主人，你生活的主人完全是靠你自己！
3.好文节选：我们大多数的人使用的语言倾向于评判、比较、命令和指责，而不是鼓励我们倾听彼此的感受和需要。
【看完这章节，我感觉作者的言外之意是 ：我们在陈述对别人不满意时，不要用自己主观的评价，而是用客观事情本身和自己的主观感受去陈述，会得到更好的效果。强人所难也会造成心灵的隔阂。例如：你很少配合我 （这是很直观的表达）/我最近组织了三次活动，每次你都说你不愿参加。（这句话它有了言外之意，不仅仅是说“你”没来参加这次活动，还有“你”不来参加是有原因的。）所以，在非暴力沟通中，我们注意区分感受和想法。】
