丹丹，你好吗？今天感觉怎样？
今天感觉还可以，虽然情绪浮，蛋都能调节趋于平静。上午去了趟医院，换个别的医生她评价说恢复的不太好，说实话，我有些害怕，有胡思乱想，去医院忘记带病例了，我硬着头皮教会父亲拍照发给我，通了好几个电话，父亲的气愤和不耐烦简直让我崩溃，我又开始想让父亲回老家，后面忍住了，因为我想那是他的情绪，跟我无关，我不必要承接。
下午一到家，父亲正哄抱着宝宝，能看出他的极度不耐烦，宝宝一看见我就开始哭，我听哭声以为她喉咙痛，我就问了一句，爸爸很不耐烦估计也担心我认为他没照顾好宝宝，他就说哭哭哭，从早上就这样，我连忙过去安慰宝宝，下午她几乎是每隔5分钟就哭闹一次，还不让我做事，但是我全部都是耐心安慰和同理她，一点也没有不耐烦，一些时刻我能想到如果宝宝就是小时候的我自己，我会需要怎样的对待……我感觉自己做得很棒！这俨然不像从前的我。
晚上也不记得又因为照顾宝宝跟父亲发生了什么情绪，但是很生气，我一生气就默念老师教的咒语：他是我的父亲，我是他的孩子，是他给了我生命……然后就会好多了，后来在卫生间，我想我每次在父亲有情绪时不去思索就承接，让自己很难受，很生气，我感到无论是身体还是情绪，似乎都是希望跟父亲一起受苦，我告诉自己：丹丹，你不必和父亲一起受苦，你完全可以过得很好……，突然感觉很轻松，很喜悦。与孩子相处心烦时，我默念：我是她的妈妈， 她是我的孩子，我爱她，她需要我的照顾。
今天身体不舒服，我没有像之前，还是硬着头皮死撑着去陪宝宝，而是累了我就告诉她我不舒服，我需要休息，让她自己先玩一会，我感觉开始不被她牵着走了，关系里我可以去主导了，不那么拿不起又放不下，心里又很纠结了，也就觉得没那么累了，真好！
晚上听喜马拉雅，突然有个意识出来，哎？我身体又没有什么大的问题，无非就是现在的问题比较麻烦而已，我干嘛整天担心害怕地，我应该去好好珍惜，活得精彩才是。
夜里起来给宝宝弄牛奶，我真的好不舒服，宝宝又哭闹，我行动又不便，那时真的很羡慕嫉妒恨老公，他睡得呼呼地，我却还要起来，心里有些不平衡，那一刻，我对自己说：他是我的老公，我是他的老婆，我爱她。情绪一下子就没了，还反而能看见他，体会到他为家奔波的不易，真是很神奇！
我能为你做些什么？
请抱抱我，对我说不容易，我看到了你的辛苦，看到了你的努力，肯定和鼓励我：你做得非常棒！我需要你的陪伴和鼓励！
每日感恩：
谢谢父亲帮我带宝宝和做家务，让我有时间去医院，辛苦父亲！感谢他！祝福他！
谢谢老公今早为了按时送我去医院，各种抄近路，当我按时到达发微信给他，他说能按时到达取号不枉他早上花费的努力，说早上就顺利达成第一个目标，给今天开了个好头，谢谢你这么重视我的事，谢谢老公的爱！祝福老公！
谢谢老公为家努力奔波，而且心系我们，谢谢你的付出！我爱你！祝福我们！
谢谢我自己在担心害怕身体时对自己的鼓励和陪伴，让我感到安全，减少慌乱，谢谢我自己在今天遇到的所有情绪中都有觉察，和念咒语，让自己恢复平静，也无碍与他人，真的做得很棒！给自己点赞！
谢谢顺风车司机，在我身体不舒服时愿意为了我而去到非常拥堵的路段来接我，谢谢她和他，祝福他们！
谢谢帮我按摩丽君和章瑜，看到我不舒服会非常关切，让我感到很温暖，谢谢你们！祝福你们！
