今晚聊天聊懵了，突然不知道该更点啥。

从晚上吃完饭开始，和大妈视频聊天半小时，刚结束，和妈妈视频聊天，接着我弟视频聊天。

做完有氧运动和堂姐视频聊天近一小时，再次和我妈视频聊天近一小时。

从来没有在一个晚上如此密集开过视频聊天，也是凑巧，哈哈哈，聊得口干舌燥。

其实聊天也是一种输出，尤其是在高密度聊天后，相当于进行了大量输出，所以脑子空空的。

这种情况也可以理解，用刚读完的《认知觉醒》这本书里说到“心智带宽（心智的容量）”来解释。

就是说今晚大量的聊天，将我的心智带宽消耗殆尽，所以今晚脑子有些变笨了。

今天在群里，老师让我们列出接下来一两个月想要改变的点，然后再制定计划。

我列了三个：

1、坚持每天（06:00）起床（这对于现在的我来说，并不容易，因为晚上有时候睡得晚，比如今晚就已经不早了）

2、坚持每天拆文一篇，并按进度写文章

3、减少空余时间的浪费

再加一个，每天冥想5min。

希望自己能做到，加油！