图片发自简书App
身体管理
目标:消灭游泳圈，目标体重65Kg(现体重73.8Kg)，身心健康。
1.早睡早起:每天十一点之前睡觉，早上六点起床，午睡半小时。
2.跑步:每周最少跑步三次，每次三公里以上。
3.腹肌训练:开合跳，上卷腹，下卷腹，俯卧撑，各两组，每组20个。
4.情绪掌控:遇事冷静，冷静
执行情况：
1.早起：早起五天（周一至周五)，周六周日未早起（下雨）
2.跑步：跑步3次，共计10.98km，单次均在三公里以上，完成预期目标
3.腹肌训练（消灭小肚腩）:俯卧撑、上卷腹、下卷腹各一组，单组15个。
