“虽然一直过的很正能量，但是面对繁琐的家务，毫无掌控力的生活，以及对自己的强烈失望和不满，每个月总会时不时的来几场间歇性暴怒，自我剖析一下，这个让我和老公都困惑不已的问题，到底还有没有得治了？”

昨天暴怒，从早上出门开始到晚上吃完饭，暴怒2次，而且一次比一次厉害，连我自己都惊讶自己火山爆发似的大嗓门，声带颤抖，发完火的那一刹那突然觉得：这个人真可怕。

一直正能量，对生活充满热情的我，已经很久没有这样失态的时候了，这到底是怎么了?夜深人静的时候，做完女儿的暑假作业，一个人靠在沙发上，静静的想知道为什么？

第一次暴怒

1、描述

早上9点，我刚刚起床，妹妹来电话临时决定带俩小的去幻贝家，我慌慌张张的起床，洗漱，但是弄好出门还是10点半，而且早饭还没有吃。

对自己很不满意，速度慢，效率低！对老公也不满意，不帮我分担，自己忙完了也不帮我。

老公说：谁让你一大早起来要洗衣服，收拾阳台，整理衣服。

我：我还不是担心下午会下雨，干的衣服会被淋湿，湿的衣服干不了。而且要不是为了洗你那件T，我才不洗呢？你说说，你怎么不帮我洗，都让我一个人干！

老公：这些事情不干没事的啊！下午玩好回家再干。早上的重点是带孩子出门玩。再说了洗衣服你没有喊我啊，我还生气呢，你把我的活都给干了！

我：妹妹也讨厌，临时又改变主意说要去玩，害得人家计划都被打乱！

老公：临时改变有什么关系，你可以拒绝不去啊，既然决定了就做好应对，改变下重点就好了。

.........

我无言以对，一时语塞。

2、原因剖析

是的，如果出门前我弄清楚今天的主要任务是10点到达幻贝家。那么针对这一目标，我的出门前事务清单就很清晰了：

1、收拾好自己

2、收拾好孩子

3、准备好出门要带的东西

至于其他的事情，都可以靠边站：

1、洗衣服

2、收拾阳台

3、收衣服

适当的放弃不重要的选项，做最重要又棘手的事情。不要贪心，妄想什么都做好。

时间充裕的情况下，我可以再选择1-2件事情来做，但是也要对自己完成这个事项的时间预估。如果一点预估都没有，就盲目去做，势必会导致结果不理想，完成时间和预期有出入。

我就是错在不明确目标，对自己预估不足，又不积极调动老公来帮忙。所以才有对自己如此大的失望和不满！

差评一大个！

第二次暴怒

1、描述

有点不好意思的说，我都忘记了第二次暴怒的原因是什么了？可想而知其实也没有多少重大的事情，难道都是因为自己“作”？

依稀记得当时吃完饭，我去阳台洗衣服（一大堆），接下来还要整理客厅散落的一大推玩具并拖地（老妈已经拖不动了，我得赶紧接起这个活），收拾散落在床上的衣服（女儿得早点睡觉，明天要上幼儿园了），感觉一大波事情向我袭来，恨不能分身。偏偏这个时候女儿又哭闹着要我帮她洗澡，明明说好了阿姨洗可以的，又给我闹一出。干活的时间又少了，好有压力，好烦躁！

这个时候老公偏偏又葛优躺....平时他不是这样的，洗衣服拖地积极地很，他事后解释说是因为周末出差又连续喝酒，太累了.....

臣妾无法理解啊，你明明昨天回家已经睡了一觉了啊，我还不是开车来回3个小时带着老的小的出去玩，你有吃有喝又有得睡还不用带孩子。飙！

2、原因剖析

好吧，我承认，姨妈的到来是要对我烦躁的情绪负上一点责任，但是更多的问题在于自己对生活的毫无把控力。

我上周因为带孩子出门玩和各种各样的理由，本来计划每周一篇的公众号没有更新，让我很苦恼。一直觉得自己任务没有完成。

虽然昨天傍晚回家，拖着被娃折磨到虚脱的身躯练了keep，就是为的能完成一周4次的承诺，尽管已经达成目标，但是未能如期更文依旧让我耿耿于怀。

带着这样的一种情绪，陷入忙乱的家务，又让自己找不到方向，再加上老公的不体贴，一反常态的不帮忙，让我对毫无悬念的发火了~

我能做什么来避免这种暴怒？

如果我能如期更文，那么我对自己的满意度是不是会提高一点？

恩，会的！

那我怎么才能做到如期更文呢？

制定合理的目标和计划，落实到每天切实可行的计划步骤，并且有补救措施。

怎么落实呢？

根据年度目标倒推到月度计划，周计划，日计划。确保把每一天都给利用起来，忙的那一周可以和闲的那一周相结合。比如我8月份的上旬工作就很忙，那么在制定月计划的时候就可以把上旬的任务安排的轻一点，下旬的任务安排的重一点。例如：一月更文4篇，上旬就可以只更1篇，下旬更3篇，张弛结合，松弛有度。

最怕就是忙起来忙的昏头转向，空起来整天无所事事。为啥？因为没有计划不合理或者没有具有可操作性，也有可能是根本就没有计划！

我过去的这个8月就是如此，很忙的时候也能应付自如，但是空下来这根弦一旦松下来以后就很难再抽紧了，但是对自己的期望没有变，于是就产生了矛盾。

肉妈说：

做计划的事情其实一直都有在脑子里盘旋，但是知行不合一，虽然脑子在想，但是身体却没有行动。这一个周末身体和心灵都发出了警告，我觉得是很有很有必要马上开始做每月的总结和复盘了。对自己负责，也对自己过的每一天负责，毕竟老大不小了，可梦想还有一大堆没有实现。有生之年，我能将生活过成什么样，我不清楚，但是如果能有计划来助阵，我想结果肯定大不一样！加油！

END