习惯叠加:颠覆你的习惯的简单计划
案例:狄德罗效应
习惯叠加是打执行意图的一种特殊形式。
与其在特定的时间和地点培养新习惯,不如将它与当前的习惯整合。
行为转变的第一定律是让它显而易见。
像执行意图和习惯叠加这样的策略,是为你的习惯创造鲜明的提示,产为何时何地采取行动设计清晰计划的最实用的方法。
习惯叠加:颠覆你的习惯的简单计划
案例:狄德罗效应
习惯叠加是打执行意图的一种特殊形式。
与其在特定的时间和地点培养新习惯,不如将它与当前的习惯整合。
行为转变的第一定律是让它显而易见。
像执行意图和习惯叠加这样的策略,是为你的习惯创造鲜明的提示,产为何时何地采取行动设计清晰计划的最实用的方法。