抑郁症有多可怕，它会让你的大脑时常被宛如黑色流沙一般小时淹没，有时候又想伸手有一层层厚重的乌云压着，令人无法思考和行动。当抑郁症来临时，我们要如何自救呢？
艾玛·米歇尔在《大自然治好了我的抑郁症》里说过，她有无数次 经历 ，每当陷入抑郁时，只要亲近大自然，就能让她感受到了环境带来缓解抑郁的疗效。
每天在花草树木间散散步，就可以起到和吃药，和医生谈话治疗的效果是一样的。每当走出家门，到屋后的树林里走一走，那些消极的思绪就算没办法把它全部消除，但也可以大幅度地减少。从而让病情得到很大的改善。
并不是说那些花草树木有多么的好看，它也跟每一片小森林一样，很普通的花草树木，但它确确实实的让身心产生了很大的变化。它为什么有这么神奇的魔力呢？
那是因为很多植物害怕收到细菌和病毒的伤害，就释放出很多物质和油脂也就是所说的植物激素，这些激素的气味不大，当人体吸入以后就会产生和人体的免疫系统、内分泌系统循环系统和神经系统产生出的效果是一样一样的。
所以很多时候，当你不愉快的时候，去森林里走一走，爬爬山，呼吸呼吸大自然的空气，心情就会莫名地舒畅起来，就是因为吸入了森立里的植物不断释放出来的这些香气，使你的大脑分泌出来快乐的指令。.
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