一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。
本周给自己打8分。
本周做的好的：
1、每天打拳，苏菲旋转，感觉不是任务，是适合我并且我愿意去做的一件事情，是很轻松可以完成的一部分。
2、回家看望父亲，跟父亲聊天，能看到父亲多一点，这种看见让自己很父亲多了一份链接，这份链接种下了一颗种子［我要努力的让自己幸福和快乐］
3、感谢宝丽对我的教练，让我看到那层冰封，实际上是自己厚厚的坚定相信的信念组成，是自己编织的冰窖，是自己自愿待在里面。过后我开始对与人沟通有了一点热情，自动的愿意找人面对面的沟通，将注意力投放出去，去感受，去倾听；
4、参加小组共修，很清晰的表达自己。
5、对自己多了一份允许和接纳。自己越不允许自己，自己就越和自己对抗。当接纳的时候感受到了自由和广阔。允许时，看到了状态只是一段时间的状态，生命是流动的，是变化的，一段低沉，一段高昂，与这种变化拉开距离，感受而不认同。越和自己真实的感受在一起，越感觉到力量。体验到了与自己在一起，愿意负责任的力量感。
6、临在的智慧太大了，接天线的感觉，话从嘴里往外冒。不可思议。教练了2次
本周做的不好的：1、手账停了。2、用了很长时间来躺着。
需要改善的：1、重新规划自己的时间；2、尝试去触碰亲密关系；
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
支持别人就是对自己最大的支持，看自己的模式更加清晰，感谢每一位深度互动的人。
共修小组，能做到的时间，都让自己保持端正的坐姿和临在的状态，安静的倾听。那一刻时间是那么有意义。感谢共同参与共修的同修，那段时间是如此的滋养。感谢少君，林姐，侯锐对我的看见，收到了一份深深的滋养。体验到了一点点，心随着得时候，是不累的，是滋养的，是流动的。
