五天的培训生活，让我学习了很多东西。曾经的我，送给自己的一句话是:我思，故我在。那时，我以为，头脑是解决一切问题的根本。通过培训学习，现在的我，想送给自己另一句话:我在，我幸福。此时，我方明白，人生的历程就是一种不断的，幸福的体验。感谢自己聪明的头脑，为自己做出的每一次选择，从而收获了现在的自己！！感谢父母传承给我的骨子里的力量和源泉，让我在生命的长河里奔流前行！感谢我的爱人，给我的脆弱以无条件的支持和保护，给我的混乱以最宽广的胸怀！感谢我的宝贝，带给我生活无限美好和希望！！也感谢我自己的每一次体验，开心的或不开心的，痛苦的或无力的，愤怒的或平和的，这就是真实存在着的幸福的我！！人生还在继续，我要去体验和接纳每一个新的自己！
萨提亚告诉我们，不要评判。人们很多问题都出现在观点层面。如果问题出现，应该是评判性的观点是错误的，或者是，自己的评判性的观点，伤害了自己，也伤害着他人。也就是所谓的：问题本身不是问题，应对问题的方式才是问题。这体现在人际关系上，就像是一种连锁的恶性循环。从观点层面上，认知，应该被重新建构，我们观点上所认为的“黑即是黑，白即是白”的想法，每个人的理解的确是不同的。所以，我们应将焦点放在个人的感受上，而不是观点上。
我以前一直认为自己的生活状态，就是幸福的。有希望，有事做，能爱人，这就是幸福。但通过学习，我发现我的生活还是存在着一直被忽略的潜在问题。以往，我的很多问题情境都是那样的类似，未来生活也将如此。当相似问题出现，我便像被点着的炸药一般。老公也曾经这样评价我，你遇到类似的问题便不那么聪明了。我认为自己是一个超理智的应对方式的人。通过学习，我发现事实并不完全是这样的，指责、超理智、讨好和打岔，这四种方式是我们生活中会灵活运用的方式，不同情境会使用不同的力量，而在没有外来事件冲击的情况下，我还是可以通过超理智为主，四种方式灵活转换的过程，处于自我的一致性状态。而对于自我中没有发现的这一部分，我还可以添加更多，那样我就不会那么害怕未来的未知的可能性的存在。在老师的引导下，我参与体验了四种应对方式，发现自己并不是所有情景都在一致性的状态下，运用我的超理智力量。我对于问题情景总是抱着一种弄明白逻辑关系的心理，但我一直都没想明白的一句话，就是老公对我的评判性的话语：“我在你眼里什么都不是！”我当时特别的不理解，认为他很矫情，还特别理性的用事实跟他说，“我不认可你，我为什么跟你结婚。”但在体验中，我发现了，当问题出现时，我拿出超理智的应对，他便会应用讨好式，而我便改为指责式，在体验中，我突然意识到了问题所在，我想体验一下讨好式的感受，当我睁开双眼，小伙伴在我面前比我高大，我的心里不好受，而小组导师在这时介入，指责似的面向我，我在那一刻才发现，我并不像我想的那样理智，我也的确是忽略了老公的感受！我认为我按规则做事，便能保护我们大家的安全，我以为我抛开感受，你不能抛开你的感受吗？干嘛那么矫情？在那一刻我发现我错了，我老公要付出更多，承受更多，因为，我认为按对的规则行事的时候，我们不一定同频，他通常来讨好！同伴的话语，也警醒了我，当我拿出一个超理智的应对，他抱不到我，不能喂我水，不能给我关爱，而我却又觉得自己是对的，你要说出你的错误。他的讨好，被我踩在脚下，完全无视他的感受。这就是超理智应对方式一致性缺失的部分，习惯了忽略感受，也习惯了关闭自己的感受大门，感受不是靠头脑理清的，我要努力更好地去觉察自己，更多的保持在一致性状态，才能更好地去尊重彼此，尊重人际关系当中的，“我”和“他”。
通过学习，我也在不断的剖析自己的冰山层面，我的内心渴望是安全感，于是从小便习惯了用自己的头脑去处理问题，规则、逻辑便是保护我的安全感的重要方式，灵活性恰恰是我缺乏的，有些时候，有些情境，逻辑并不一定是我所认为的逻辑！工作中逻辑清晰，运用超理智应对，没有问题；生活中，更多情感成分介入的时候，我还要努力更灵活些。
我应该不断的去觉察自己的体验和感受，也尝试着去觉察和发现他人的感受和体验！真正地去体验到对方和我的感受，我们才能平等地站在一起，才能够更加和谐地相处在一起，才能够让世界因为我和他的存在而更加美丽。
我发现萨提亚模式是如此的神奇，让我发现了更加多面化的自己，也能够促使我更好地去体验未来的生活。他在我心中是一种让人找到人之所以为人的本质性的体验。它能让人真正的去体验到自己，真正地为自己生活中的多种选择负起责任，而每个人只有对自己的生活负责之后，才能更好地与他人达成和谐一致的状态。作为一名教师，我也同样能够将理论能够运用到教学中，对学生有一个新的发现和体验：每一名学生都是自己生命的存在，我们应该平等地去尊重他们。这种理论模式让我看到的不是治标而是治本的心理疗愈方式。愿我们每个人都能获得原始的“幸福”的理由，从我开始，从每个少年开始！！
