今天听了魏心老师的中国本土催眠网络课，对催眠有了些了解。催眠并不等于让人们睡觉，但是它可以促进和改善睡眠，对睡眠有时会有奇效，深度干也可以根本上解决问题。
不是所有的人都适合作催眠，经纪人群有：中的高血压患者和心脏病患者；精神分裂症，抑郁症，情感双向障碍发病期；孕妇在妊娠期；人格障碍；他不适合做催眠的人群。
要根据被试者的情况来决定，一般不受年龄限制，从幼儿园到五六十岁。事者不用担心，催眠本身没有副作用，只要运用得当，被催眠的人不会说出自己的秘密，也不会做对自己不利的事情，试着根据催眠深度的不同可以记住或者忘记催眠时的事情，被催眠是可以学习的。
催眠有广义和狭义之分，魏老师讲的催眠属于狭义催眠，是可以学习的，被催眠者在意识层面上有主动意愿，潜意识层面接受改写，催眠就会成功。
催眠可以疗愈心身，可以疗愈心身疾病，改变现状进行心理咨询，个人成长用于改善学生考试前焦虑和提升学习成绩，还有其它行业中缓解员工的压力，提升员工的工作效率。
腹式呼吸的放松可以缓解紧张和压力，提高学习和工作效率，改善生活质量，改善睡眠，缓解疾病的疼痛。可以坐，仰卧，右卧。
