人在孕期中，五官未成，六识未有，在混沌中依脐带与母亲连接，汲取天地宇宙之能量，孕育出人形。此时的人，为无极生命状态！从母体育出，开始自主呼吸，食五谷，有六欲，逐渐有自我意识，习惯和经历。生命不同阶段，留下烙印，呈现不平衡状态。此时的人，为太极生命状态。无极循环，人的意识和状态直接进入“先天无极状态”，此时：无病无痛，无忧无伤。以天地之空为“母亲”子宫，接引（新）天地能量入我身，重启并更新身体最新能量系统，让自己生命能量复归于婴。每次循环，相当于诞生一个全新的自已！

01起势

无极操循环步骤全程分三个阶段，要求双目微闭、禁语，保持觉知与观照。第1阶段：起式全身放松，双脚与肩同宽，双脚根植大地。双手合十于胸前，用大拇指触碰心轮（膻中穴），回到自己的意识中心，感受自己的身体。（第一声钵响起）慢慢将双手向上举起，经过喉轮、眉心轮、顶轮，向上举至极致，接收宇宙源头的能量。再把将宇宙源头的能量带回到顶轮、眉心轮、喉轮、回到心轮，感受能量通过心轮扩散至全身。（第二声钵）双手合十，指尖朝下，顺着身体缓缓向下，经过大腿、小腿、触碰大地，双手分开，把地心能量从双脚的涌泉穴，经过大腿小腿带回海底轮、脐轮到心轮，天地的能量在心轮处交汇。天地人合一的能量在心轮汇合，形成立体的阴阳和合的漩窝。（第三声钵）双手合十，指尖超前，慢慢地往前拉伸，拉伸到极致，再慢慢地分开，让整个身体随着两个手的伸展开始流动。当我们的动作在往上拉升时吸气，当动作在往下压时吐气，让我们的升降、吸吐之间跟外在的地球同一个频率同一个节奏，跟着我们的星球同呼吸共命运，让新天地的能量和我们混元一体。02舞动要领

第2阶段：舞动要领：在舞动时保持身体平衡，每个动作做到极致。每个人的动作不一样，没有固定的标准动作，只需要感受身体，随心流动。03收势第3阶段：收式音乐结束后，回到初始的姿势，双脚再次与肩同宽，扎根于大地，双手合十，然后上下交叉，以肚脐为中心，男士右手在下，女士左手在下，归纳整理和吸收天心的能量，让自己放松平静下来。约2分钟后，交叉双手换一种姿势，归纳整理和吸收地心的能量，让能量顺着指尖的方向通过肚脐汇入丹田。下面的手代表守，上面的手代表护，动作合起来叫守护，守护这股能量能够聚焦在肚脐的位置。双手合十，指尖朝下，将地心的能量交还给大地，双手顺着两膝回到原来位置，上升到心轮合十，再将天心能量交还给宇宙，慢慢地打开双掌，掌心朝上，双手与顶轮平行，开始洗髓。这个动作叫三阳开泰，想象能量以光的形式像瀑布的形式冲刷我们的身体，从内到外，从上到下，让我们身体所有的负荷和不需要的物质统统的洗刷干净，洗涤、净化、修复、激活每个细胞，洗髓从骨骼、骨髓、肌肉、皮肤每个毛孔都被彻底地洗刷干净，洗髓，让这股能量从上到下，从内到外把我们洗的清清爽爽、干干净净。当你感觉到双臂发麻发疼，意念想象它被光所融化。现在慢慢地双手收回合十，搓热我们的双掌，轻抚我们的面颊，拍打全身，结束循环无极操。

小贴士：在无极循环中，因新能量注入及身体的运动，会将后天形成的伤痛记忆等带出，这个时候，允许身体感受和情绪流经 ，不要陷入其中不能自拔。随着练习深入，身体会越来越干净和通透！