1.多与正能量的人相处
我有个同事，特别逗逼，特别好玩，对着他可以开任何的玩笑，他也很善于自嘲，所以有他的网点工作氛围都非常融洽，他的人缘也特别好。我相信每个人的身边都有这样的朋友，多跟这些人相处，你的心情就会好很多
反之，那些无限负能量的人，尽量远离
2.多接触正能量的事物
我从来不看那些一味负面的新闻，真假不一定，但是看完一定会让自己反感这个社会，只会让自己负能量增长。个人建议没事的时候多看看那些正能量/理性分析/搞笑得文章，多看温暖的电影和动漫，这样长久下去还是挺有效果的
建议：微博各种段子手，迪士尼很多动画片，网易轻松一刻等等
3.学会理性思考：这样能不能解决问题
我们在遇到问题的时候，一定要理性分析，首要任务是问自己：这件事要如何解决？如果能解决，就按着计划去做，解决不了的话，那就放弃抱怨，随遇而安
就像我公司今年绩效改革，我今年的工资比上年少了四五万，我要么接受现实，要么辞职。我不敢辞职，那就拖着先，看有没更好的工作或者外快努力点，赚多点。抱怨没意义的
对于不能解决的事情，抱怨只会影响自己心情，不是吗？
4.学会正视这件事
往往我们越想忘记某件事，就越难忘记，心理学将其称为“讽刺性反弹”。所以当我们遇到挫折的时候，没必要刻意去忘记，这样只会让自己更难忘记，并且更辛苦
我上年跟我女朋友分手之后，我刚开始是不想再想起她，但是太难了，在一起这么多年，无论哪里都跟她去过，无论我去哪里都会有她的影子，所以当时很辛苦，每次想起她我都觉得自己特别无能，为什么就不能洒脱点呢
后来我在书上了解这个名词后，就没有刻意去忘记她，偶尔想起就想起吧，这么多年的感情不可能说忘就忘。我也慢慢的开始走出这段阴影，会去认识新的女孩子，会参加一些相亲会，现在偶然想起她，也只会觉得惋惜，并不会太痛苦
5.转移注意力
由于绩效考核不公平，今年的工资比上年低的多，一开始我会经常跟同事聊这个话题，每次聊完我都超级想辞职。后来我就干脆不管工资了，反正上班做好自己的事，下班就忙着健身，公众号，王者荣耀，就再也没有那种想辞职的心
可能某些人会认为这是逃避现实，我是这样想的，有些事情在你没有找到更好的解决方法之前，逃避不一定是件坏事，至少自己的心情会好很多
6.学会将心比心
当我们遇到不公平的事情时，多点想着“如果你是对方，你会怎么做”
举个例子：我在上班时经常被领导骂，刚开始我会很不爽，但是事后想一下，我的确是做的不对，如果我是领导，我也会这样骂下属的，这样我的心里就好受多了
7.做表
以前我在读者看过一篇文章，作者是刚毕业的医生，他刚上班时经常被同事和家属骂，他觉得非常不爽，后来他做了个16*16的表格，每次被骂他都会在表格在划个√
然后他的心态开始发生变化了，被骂了之后，还会有一丝开心，因为又可以划√了。后来，他划√的频率越来越低，在这件事上还找到了成就感。过了一年，他发现他连格子一半都没有√满，他反而觉得开心，奖励了自己一件电子产品
如果大家遇到的烦心事也可以用这种方法展示，可以试一下，我以前有试过，效果的确挺好的
大概这个样子的表
8.多对比
今天，李咏去世了，我是看非常6+1长大的，当年非常喜欢李咏这个主持人。后来他在超级演说家当评委，我是为了他特地收看这档节目。知道他去世的消息之后，我的内心久久无法平复。其实跟健康比起来，那些所谓的挫折，所谓的难以跨过的坎，又算得了什么呢？
试着跟你身边那些疾病缠身或者发生事故的朋友，亲戚对比，你会发现你现在的生活实在太幸福了
结尾：
其实人生活在这个世界上，不如意的事情十常八九，真的没必要为这些小事伤心。人生就像一个游戏，当你遇到挫折并打败他，你就会获得一定的经验，成为更强大的自己。如果你打不过他，就永远只能卡在这关卡，无法前进一步
人生短短几十载，又何必在意那些小事，何必在意那些过客的言语，何必在意那些所谓的羁绊，就像港剧最爱说的：“做人，最紧要开心”
就是这样
走心
