今天的话题是如何解决在交流时的紧张感。
学习到非常重要的三个点：
第一是觉察自己的动机，任何工作都有它更大的意义，我们要精微的觉察我们所做的事情给他人带去的帮助，帮助他人的动机会很好的缓解消除紧张感；
第二点是要去考虑谈话对方的感受，尽可能站在对方的角度，缓解对方的紧张感；
第三点是要去种鼓励他人的种子，我们感受到紧致，根据种子原理，肯定是曾经给他人带过紧张感，所以，我们可以做一个对治疗的动作——鼓励他人。
我在日常生活中，尝试提升动机的方式去和他人沟通，往往整个交流会非常顺畅，因为我的关注点放在了他人身上，从而全然投入到要如何去帮助他人的思考中，会有意想不到的收获。
鼓励他人方面我会有觉知的鼓励妈妈使用微信，并且在家庭群里称赞妈妈年轻，给妈妈带去自信。
考虑他人感受方面近期也有了很大的进步，过去我会以一种更高姿态向对方给出建议，现在我会告诉自己，我说的不一定是最适合他的，仅仅是作为参考意见，而此时对方似乎更容易接受我的提议。
感恩所有老师的带领。
