一

今天晚上我两点多睡着的，四点多又醒了，平时我半夜醒来都是被尿憋醒的，但今天不是，我的两只腿又酸又胀，把我难受醒的。

最近这几天，我们舞蹈团为了参加下周一的表演疯狂地排练舞蹈，这个舞蹈《吉祥》是藏族舞，下身是穿着长长的盖着脚面的裙子，所以八月份我们参加表演的时候，对脚部的动作没有要求那么严格。

我们大部分团员都认为裙子盖着脚呢，脚步的动作是否规范并不影响整个舞蹈的表演，但教练励姐不这么认为，她觉得如果你脚步动作不正确，就会摔跤或者站不稳，这样就会影响表演。

前几天，励姐的关注点都在新参加表演的田老师身上，其他人都是陪着田老师表演的，但昨天周五上午，田老师对队形已经基本上都熟悉了，跑队形的时候基本上没问题了，舞步动作也在周四下午励姐的手把手的教学下，也基本上没问题了，所以励姐就把目光盯在了其他人的脚步动作上了。

她要求我们两个人、两个人地随着音乐全部跳一遍，这一下她就能看清楚每个人的毛病，结果很多人的脚步动作都不规范，我的脚步动作不规范的最多，因为本身我就站在第二排，我的表演很多都被前排给挡住了，并且我认为裙子把腿都遮住了，所以排练的时候我也就对脚步动作不太认真，抱着打酱油的心态排练的。

励姐发现了我的很多毛病，就开始纠正我的脚步毛病，我刚开始还跟励姐矫情：“脚步动作被裙子遮住了，即使不规范观众也看不到啊？”，但励姐说：“脚步动作不正确，你就会容易站不稳甚至摔跤，就会影响跳舞的整个效果”，我听了，虽然内心觉得我跳了这么多遍，也没有摔跤和站不稳啊，但又看到励姐是为了我们好的份上，就开始认真地排练脚步动作了。

下午彩排的时候，励姐在上午刚让我们规范的手部动作，她又让我们改了，因为有个转身的动作，按规范动作表演，大家总是做不整齐，而听着音乐按不规范的动作做，大家反而能做整齐，所以我们又按励姐的指令改了手部动作。

昨天从上午九点开始排练，中午吃盒饭，耽误了一个小时，其他时间都在排练进行中，直到下午快四点的时候，幼儿园的小朋友来参加彩排，我们才结束排练，所以我的腿晚上酸胀的把我弄醒了。

四点醒后，去上了个厕所，躺下接着睡，却再也睡不着了，到五点半的时候还没有睡着，就干脆起来喝起水来了。

前段时间学习《吃出来的免疫力》（下）讲的是肠道的健康，老师说，人的肠道掌管着70%的免疫力，所以肠道健康非常重要！

我这几天每天上午很早起来出去排练，没有喝够水，打乱了我的生物钟，所以好几天没有解大手，周五起床后，虽然把大手解出来了，但解了四十分钟非常困难。

今天周六不排练，我就喝水清理一下肠道，我先是喝了一杯温水 ，然后又调了一杯椴树蜜温水，里面加了两勺奇亚籽喝了下去，隔了一会儿又喝了一杯温水，壶里水喝完后就开始烧开水。

当我喝完第四杯水以后，去厕所顺利地解了大手，身体舒服了在七点多后又睡着了，直到快十点才醒。

在烧开水的空隙，我打开快手刷起了视频，最近，每当打开视频号、快手和抖音，都能刷到评论董宇辉小作文事件的视频，就连情感博主“晚睡”也写了一篇评论董宇辉的文章，“晚睡”因为是情感博主，所以他是从情绪方面分析的董宇辉小作文事件。

今天我又刷到了评论董宇辉小作文事件的视频和董宇辉号发表的公益教学视频，突然想到了我自己，发现我能管理情绪了，我在今年成长了。

我从小到大一直是个暴脾气，小的时候我奶奶打我，如果她屈打了我，脾气倔强的我，宁肯睡坟堆，也不愿意向我奶奶低头。

长大以后，因为我的暴脾气在情感上和工作上遭受了很多的挫折，但我一直也没能学会控制情绪，去年还因为和我儿子吵了几句后，把他拉黑了。

但在今年“阳”后，我看开了很多事，开始认真学习养生学，也学会了控制情绪，在五月底我儿子过生日那天，我把我儿子加了回来。

我仔细地想了一下，今年我还真没有跟我老公和其他人发过任何脾气，即使我认为励姐说的不正确我也会站在她的角度考虑问题，服从她的命令，认真地改正我的脚步动作。

                    二

这次董宇辉小作文事件，小编没有管理好情绪在董宇辉视频下胡回复，CEO小孙也没有管理好情绪，居然当着广大网友的面发脾气，给广大网友开会？广大网友是拿了你的工资还是吃你的喝你的了，凭什么要受你的管理？

所以网友炸锅了，直接的后果是新东方股票市值蒸发了几十个亿。

从这个事件上来看，虽然小孙年纪已经不小了，但还是不会管理情绪，小编没有露面，不知道他的岁数，但带着情绪工作，不计后果地发泄情绪，连董宇辉挽救后果的视频他都看不明白，又一而再再而三地乱回复，解释再三，他们两个人造成了很严重的后果。

CEO小孙被罢免了官职，小编如何处理的呢？好像没有说明。

事实证明：“人只有学会了情绪管理，才能真正成长！”。

今天刷到了董宇辉的一个视频，他在视频《向死而生》中说：“如果你不知道自己如何过完这一生，你记住：“向死而生”！因为你知道从人生下来的那时起，就在一步步走向死亡，虽然话不好听，但那是事实嘛，直到你终将失去这短暂而宝贵的一生，你就知道如何度过自己这一生了。

闲着没事跟别人置气？把自己的精力浪费在别人身上，毫无意义好吗？成全自己，爱护自己，有余力再去爱身边的人。”

他在《学会讨好自己》视频中说：“短暂的一生，你不要试图去讨好每一个人，因为你做不到让每个人都喜欢你。

我生下来不是为了繁衍后代的，而是为了感受这个世界的，我要去看花开，要去听流水，我要遇见一些有趣的朋友，我要懂一些道理”。

听着他落落大方、娓娓道来的话语，海阔天空、天文地理地双语演讲，小编还有脸质疑他的水平吗？

我这个人一向以颜值找男人的，但我被长着方块脸，像秦始皇墓葬里的兵马俑脸的，又矮又丑的董宇辉打动了，我居然也爱上了这个小伙子，因为我发现屏幕前的他浑身都散发着光芒，特别帅，特别有魅力。

他的这种光芒是读了大量的书和知识的积累打磨出来的；是身体里蕴含着智慧的力量散发出来了的；是他灵活的头脑和随机应变的能力激发出来的！

董宇辉小时受过苦的经历和长大后读了大量的书，打破了禁锢他思想的围墙，成就了如今的董宇辉。

他知恩图报的胸怀、不图利益地付出、有钱后还能坚持朴素的理想和单纯的人格是不可复制的！

希望新东方的俞敏洪能意识到董宇辉的珍贵，将来能好好地对待董宇辉！！！