我们曾失望过，而失望的前奏一定是希望，人之所以会失望是因为我们对事物的“有所期待”，当期待值和我们心里的数值不符或是相差悬殊，就产生了失望。

小时候我们期待父母给更多点的零花钱；上初高中我们期待父母能给我们一些自由的时间；大学时期我们期待一场轰轰烈烈的恋爱；毕业后我们期待找到一份好的工作；恋爱时我们期待能找一个懂我们的人；为人父母时我们期待培养出全方位优秀的孩子……从小到大，我们都有过太多的期待，然而也有过太多的失望，那如何让我们的失望值降低从而提升我们的快乐指数。

以前谈恋爱的时候，每次过生日都会期待男友给我一个surprise,期待他精心为我安排的party,期待他为我精挑细选的礼物，必须有心意，期待他的书信，期待他的这一整天都属于我……好在我前任是个极其细腻的人，这些他都会安排的很好，也没有让我失望过，反之，我到没有为他做过什么!

然而并不是所有的男人都是一个样子，现在的男朋友，心思比较大条，有时候觉得他像个没长大的宝宝，曾经我希望找一个精神共鸣、灵魂共鸣的知识分子，博学多才，然而在了解过我男友后，我就放下了我的标准。

都说带着直尺来丈量另一半，即便走进婚姻，也难长久，一个人最讨厌被改变，没有人喜欢被改变，我们可以被影响，但是，那是往好的方面想，我们不能把所有的期待放在“我可以影响他，只是时间问题”…问问自己我们一定要影响他么？

前几天开车回来的路上刚好听到了樊登老师讲的《亲密关系》，我觉得这本书让我想到了麦克格西老师讲的“笔的故事”，一切皆为空性，凡事都是取决于自己，你看世界的角度是怎样那你的视角就是呈现相应的结果。

书里说，我们都觉得一个好的感情，好的婚姻生活一定是共同携手一起努力，当你一个人付出了太多而对方和你的付出不成正比时，你会不高兴，你会觉得要想幸福一个是两个人一起使劲，但其实不是的，每个人都是一个个体，我们希望，我们期待，那只是我们自己的事，不是别人的事。

所以，我在和他相处的时候就放下了所有的期待，我不期待他现在很富有、我不会期待他很会疼女人、我不期待他很会讨女生喜欢，我不期待他在我生日那天给我惊喜、给我精美的礼物,我不期待未来他愿意和我一起学习成长，我不期待他和我同频……

所以，上个月我生日，他只准备了一个淘宝定制围巾，预计不超过200块，而我没有任何不开心，没有责怪，还很欣喜的表示感谢；在我们如此是时间如生命的阶段，他却每天工作之余打游戏，我依旧没有生气，随他去吧，因没有期待，所以没有失望

当以内心最低值和对方相处时，他做那么一点点，你都会觉得很感动,因为那是期待值之外的!