恐惧可能导致我们在生活中仅仅关注自己，让我们渴望得到祝福，而不是将祝福给予他人。我们发现自己不能随缘放下，凡事做最坏打算，缺乏安全感，做事缺乏思考，或者没有采取足够的行动。毫不奇怪，在日常生活的恐惧中，在令人恐惧的文化枷锁下，许多人都在艰难地努力，试图敞开心灵，变得慷慨大方。 但是，正如睿智的史蒂芬•米切尔那个冬日在芝加哥提醒我的，只要相信宇宙最终是仁慈的，我们就能摆脱对匮乏挥之不去的恐惧。我们可以怀着感恩之心生活，对待他人。自觉践行慷慨的习惯，将有助于我们在生活中充满丰盈之爱。  列出你今天需要感恩的五件事情。你以前可能制作过这样的感恩清单，但这次罗列时，请注意自身及能量场的变化。你是否能感觉到自己的恐惧实际上转变成了爱。请注意，清单上列举的每件事都是其他人给予你的礼物。将自己想象成加利利海，有必要开心地与他人分享你收到的馈赠。  列出让你感到害怕的人际关系。有同事始终在办公室里贬低你吗？父母不赞同你的生活选择吗？你伤害了某个朋友或让他/她感到失望吗，或者恰恰相反？试着拜访这些人，可以首先在心中想象这种会面，直到你具备勇气为止，然后在任何可能和/或方便的时候和他/她见面。在拜访之前，需要花些时间来心平气和地思考。正确的态度就是：你只想祝福这个人，只想向他/她传递宇宙的仁慈。注意观察自己的恐惧是怎样消退的。  下次会面的时候——无论是正式会面还是和朋友共同进餐——结束时，让每个人都表达他们的感激和遗憾。在诸圣堂，我们会训练每个委员会主席以这种方式来结束会议。这是感激他人慷慨善举的机会，也是承认自己没有这样做的机会。如果有足够的空间——这起初似乎相当令人尴尬——几乎每次都会有人注意到，在某个时刻，他人的话语或关切中包含着善意。这反过来又会引得会议中其他人谈起另外一个让他/她受到触动的时刻。在很短的时间内，房间中的能量会发生根本性的变化。也许你会发现，当你离开会面地点时，你对未来要承担的责任已经怀有不同的看法。每个人都会越来越意识到世界和生命中某种神圣的东西。你可能永远不会称它为“至爱者”，但那次见面以后，你就具有了不同的振动频率。