作者：小楼老师

《Frontiers in Psychology》发表了一篇文章，文章认为对自己说“我能做得更好”确实能够帮助人们让表现更加出色。‍

类似于这样的自我对话会让人们更努力，甚至感觉更快乐。

研究者说，自我对话将焦点放在与更好的表现、更高的唤醒、更大的努力相关的结果和过程上，同时这样的自我对话还使一个人感到更强的愉悦情绪。

此外，这样的自我对话也使人们“相信”自己能够做的更好，一个人对自己充满信心的时候，他确实更可能表现得比没信心时出色。

自我对话也是一个相对比较简单的激励方式，而且被证明很有效。或许当你面临挫折的时候，你需要告诉自己——我能做得更好。当然你也应该鼓励孩子学会这种自我激励法，当他想要追求更高的成就时，学会对自己说——我能做得更好。

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