如何彻底改变自己？

最近两周，我保持着规律的睡眠。每天23:00之前上床睡觉。每天早上5:00起床。

发现这种规律的睡眠，真的让我元气满满。

所以我要坚持让这个好习惯，真正成为我无法改变的习惯，成为我下意识的行为。

一个好习惯会带动起来另一个好习惯。接下来我要远离手机。然后把它换成电纸书。

怎么做？

下班关闭手机，要么静音，然后藏起来。放在看不到的地方。

接下来就开始阅读，今天看一页书。

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