耍了两天，真真感到身体被掏空，精神疲惫不堪。于是决定把这一天，留给自己，完完全全地和自己在一起。美名其曰：正念日。
现在流行“复盘”，也就是每周对自己做个总结。其实“正念”也一样，每周抽出半天或一天，把平时习惯性给出的时间和注意力拉回到自己身上，然后尽情享用这份独处时光。
早上，断舍离。与其说这是一个行为，不如说这是一种心境。
把比较新的闲置品收拾出来，就像是礼物一样包装好，送给有需要的朋友，就像是在心里做了一个仪式：现在我帮你们找到新主人了，希望你们都会被利用得更好！这样便不会过分纠结和不舍，反而升起一丝小小的期待和幸福。
中午，瑜伽课。与其说教人，不如说自我学习和反思。
授课的时间久了，会发现其实学生是我的老师。他们的身体情况不一，需要的调整手法也不一样，因此我要学会怎样去帮助他们做到合适自己的位置，并不是一味地追求高难度或完美。上课时，我应当百分百关注学生，我才能百分百地感受到他在哪里还有欠缺，哪里不平衡，哪里需要辅助……这也是一份正念当下。
下午，早起团即兴分享。与其说分享，不如说回顾温暖。
感谢热心热情热血的杨洋“套路”，让我做个即兴小分享（时间果然是挤挤就有）说说参加早起团至今的感受，也让我正好有机会回顾过去的美好。
于是，我回头去找了之前的晨效，才发现原来自己的心态，心境都慢慢从焦躁不安变得平和安宁。这都是坚持早起给我的奖励啊，不动声色的成长和改变。
最后选了这8句话，与君共勉！
晚上，动手做饭。与其说做饭，不如说不过不想浪费剩余食材。
看着冰箱里躺了很久的牛油果，实在看不下去了，于是就把鸡蛋也拿出来（也就这两样能吃的了），做了个随手拌饭，感觉还不错。静静地坐着吃饭，闻着米饭的香味，感受牛油果和鸡蛋的搭配，真幸福！好好吃饭，其实没那么难。
自己动手丰衣足食，倍儿香，吃多了。
就这样，我和自己过了一天。和自己呆在一起，如果你能感受到自己内心深处想要做的事并且去做了，你会慢慢喜欢这样的自己，因为你不需要给世界表演或者伪装。
孤单一人，却不孤单，当你能享受独处的时光，孤单便不再是孤单。而是一种“清欢”。
作家林清玄曾说：清欢，是一种生活姿态，是一种寻找自我的方式，它不需要远离我们熟悉的生活，不需要逃离固有的环境，它并非来自别处，而是来自我们对平静、疏淡、简朴生活的追求和热爱。
当一个人可以品味山野菜的清香，胜过了山珍海味，体会静静品一壶乌龙茶，比在喧闹的晚宴更能清洗心灵，这就是“清欢”。
人生最美好的拥有，莫过于清欢。
