身为资深吃瓜群众，
小编对瘦成纸片人的明星看多了，
一胖毁三观的女明星新闻夺人眼球，
尤其这两年怀孕生子爆肥的女明星，
有的减肥瘦身逆袭成功，
有的胖到连亲妈都不认得。
岁月是把杀猪刀，刀刀催人老，
尤其靠颜值吃饭的女明星，
玻尿酸可以挽救下垂的肌肤，
但身上囤积的脂肪，只会让女神变大妈。
曾经红极一时的张惠妹，
她的身材火辣和劲歌热舞夺人眼球，
现在胖成了一根台柱子。
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美国女歌手玛丽亚凯莉，
已由花蝴蝶变身胖蝴蝶，
再也飞不起来了~
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大S说过，“要么瘦要么死”。
然而最近刚生完二胎的她上电视节目时，
脸部浮肿、胖得大变样，
网友大呼：“这不是倪萍吗？”
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wuli大S一怒之下拍案而起，
反正谁攻击我，我就诅咒他！
明星和我们一样都是人，
随着年龄增长，身体新陈代谢变慢，
身材发胖必不可免。
为了控制身材，
不少明星采用极端的减肥方法，
“五天五夜不吃东西”、
“一个月每天只吃一粒老干妈”、
“天天吃水煮青菜”
这些饥饿暴力方法减肥，
短期内是可以瘦身减重，
一旦恢复正常饮食又会反弹，
同时也会损坏身体健康。
相比饥饿暴力减肥法，
越来越多的明星注重健康的减肥方式，
杨幂、姚晨、碧昂丝等都采用轻断食排毒
结合运动，达到科学、健康的减肥效果。
小编追了十多年的碧昂斯女神一直都是这么美，除了运动，轻断食疗法功不可没！
①
轻断食不等于绝食，而是以低能量的食物代替三餐，促进肠胃排空、缓解便秘和排毒体内毒素，达到瘦身塑形、提高身体免疫力等作用。
②
如果压力过大、睡眠不佳、熬夜、肥胖、三高免疫力低下，不妨试试轻断食疗法，给身体排毒的同时，还能让体态轻盈。
果蔬汁轻断食：
很多白领白天上班忙碌，经常加班来不及去市场买水果和蔬菜，可以直接喝果蔬汁来排毒瘦身，这样更为方便快捷。
蔬菜汤轻断食：
又叫“七日瘦身汤”，是早几年流行的减肥方法，七天以喝减肥蔬菜汤为主，搭配水果等进行轻断食减肥，让身体排出毒素、分解脂肪，达到快速减肥的目的。
谷物燕麦轻断食：
燕麦片富含膳食纤维，容易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消化时消耗更多能量，促进肠胃蠕动，最终达到减轻体重的目的。这种减肥法持续时间长，需要1-3个月才有明显的瘦身效果。
米汤轻断食：
在轻断食期间，每日三餐仅食用米汤，每餐喝一碗糙米汤，可以加点盐。米汤轻断食周期为5-7天，不可超过10天，否则会造成营养失衡。
轻断食目的不是减肥，而是帮你控制食欲、排除体内毒素，减重就是顺带的事儿！
最后，小编提醒大家的是，
在轻断食排毒期间，女生要避开月经期哦~
