1. 感恩
很多人把感恩当成一种付出，其实感恩本身就是一种幸福。
当我们忽然想起某个人，曾经对你好过，内心便会涌出一股感动，这便是一种幸福；而如果我们认为别人的付出都是应该的，那么我们的感动一定是苍白的。
深有体会，觉得公婆和我住在一起，他们付出是应该的，那么我有时候记录时说着感恩，其实只是文字表达，没有发自内心的真正感恩。所以切换角度，真正地看到他们的付出和辛劳，一边真正地感恩着，一边学习成长着。
这样一点一滴地去做，自然感受到了满满的幸福。
2. 朋友
我们的幸福与快乐指数往往与我们人际质量有着较大的关系，而这个人际质量就是一群乐观的人彼此之间的信任。所以，与一群快乐的人在一起，你会更加快乐。
近朱者赤，近墨者黑。朋友也是生命自动筛选的过程。学着做个快乐的人，吸引更多同频的人相聚。
3. 同情心
这个世界上本来是没有什么冲突的，当我们只是站到自己的立场上考虑问题的时候冲突便发生了。
人生最大的遗憾是你坚持你是对的，而忘记了你想要的，即便你对了又怎样？
其实仔细想想，“我是对的”是一切冲突的根源；“我是对的”也是一切痛苦的根源。
尤其是赢了理，输了其他一切的情况时有发生。如果时常觉察，矛盾和冲突的机会将会大大降低。
4. 学习
大脑就如肌肉，锻炼越多收获也越多。
当我们的大脑充满活力的思考以及运作的时候，我们就不会想不开心的事情，我们会变得更开心和满足。
去做事情，去过当下，当下你已经专注在当下的事情，那么自然没有过多时间和精力再消耗在其他别的不开心的事情上。
5. 解决问题
生活中的各种问题与困难，其实正是开启你智慧的法门。无需逃避，只需从中有所学习便会有所成长。
把生活中的各种难题从另一些角度出发看待，你将会看到的事机遇与挑战，不逃避，去迎战，你将会有所收获和成长。相信自己，去尝试吧！
6. 做事
幸福与否并不是生活的全部，但是每个人都应该知道获得幸福的关键路径是什么。
特别是在看脸、拜金与浮躁的社会，关于如何获得内心的幸福与快乐，应是每个人必修的功课。
去做事，简单地做即可。
7. 当下
哈佛大学研究显示，如果你感到沮丧，是因为对过去的不满，而如果你感到担忧和焦虑，是因为你活在未来。
昨天已经过去，明天还未发生，只有今天才是最有价值的人生体验。
真正意识到和活出这些的人才会深有体会什么是活在当下。
8. 原谅
人们最常犯的一个错误就是用别人的过错惩罚自己，原谅与接纳那些伤害我们的人是打开心结的唯一方法。
这些文字很好理解和接纳，但是真正的做到需要不断地修炼。
9. 谢谢
生活总是自我价值的折射。
如果我们用欣赏的眼光对人对事，你更多地会发现别人的优点、欣赏别人的优点，这个时候我们是快乐的！而当我们总是去挑剔别人的不足与缺点的时候，我们是不快乐的！
多些正面反馈，生活和人际这一面面的镜子会如实反射你自己的状态和能量以及感染力的。
10. 深交
所谓的知己就是找一个真正懂我们的人！
所谓的聆听是进入到对方的内心世界，并让对方知道你懂了，而不是放在心里。
关于友情，我们一生每个阶段会遇到形形色色的人，交往不同的朋友，经过光阴的筛选，时间和你的心❤会告诉你谁是你的知己。
11. 承诺
承诺一方面是对自己，另外一方面是对别人。如果幸福是一杯水，那么承诺就是水杯。
最终是否兑现承诺，一方面是对自己的回应，另一方面是对对方的反馈。所以更深层次的去理解承诺，你会有不一样的发现。原来还可以这样。
12. 无条件的爱
我们都渴望爱与被爱，不断地寻找归属感和安全感。很多时候我们并不缺爱，真正缺少的是爱与感受被爱的能力。
真正的爱是无条件的，这背后是接纳、体谅、尊重、欣赏、信任，而不是占有、虚荣、依赖。
太多的人以“我爱你、我是为了你好、我是为了你以后打算……”为由头，真正的是以自己的角度出发或者更本质一些就是爱自己的反应。
14. 爱自己
一个不会照顾自己的人通常也不太会照顾别人，一个不会爱自己的人通常也不具备爱别人的能力。
而锻炼与休息是对自己最起码的爱！
经历过身体的羸弱之苦和往返于医院后，让我真正地深刻领会了这一方面。所以我们的生命是不断地了悟的过程。
15. 给予
心理学中有一个重要的原则：“当你给予的同时已经拿到了给予的回报”。
当你能够付出与给予的时候，是给到自己一个善意的回应，而这份善意的回应则是幸福感的源泉！哈佛大学研究称：
人们做好事，他们的大脑变得活跃，就好像当你经历别的奖励时，大脑所受的刺激。所以，那些关心别人的人要比不大关心别人的人更开心❤。
我说不出这些话语，只知道好人和善良的人一定不会被上天遗忘。当我最低谷的时候，这个信念支撑着我。
后记
虽然文字苍白无力，不过我们可以将它们真正地一一活出来，这样你就不会感到它们只是大道理或者鸡汤文了。鸡汤文读起来像鸡汤，如何你喝下鸡汤吸收后那么必然会神清气爽，满血复活。你觉得呢？
