只有学会学习，才能更好的提高学习效率。
1：了解大脑的学习原理。存储强度，提取强度想不起来，不是忘记了，而是提取强度不够。遗忘不是坏事，那是大脑在过滤无用信息。重新找回记忆，存储和提取强度会更强。要克服‘熟练度错觉’，误以为自己已熟练掌握，其实并没有。最简单的办法是自测，合上笔记，默写出来。或者讲解给别人听，这样才能真正弄明白自己要讲的东西。
2：投其所好，打破传统变化学习环境，增强记忆的法宝。拉开时间间隔，学习效率升级。先考试后学习，抵御数量度错觉刻意练习，不如交替学习，合理安排时间，睡眠也是学习帮手。
本书有四部分组成，构思相当于让你沿着树的主干从下往上爬。第一部分向大家介绍的是科学家在脑细胞结构以及大脑如何存储信息方面的研究和发现。
01：编故事的能手，大脑学习的机制大脑是个电影设置组、回忆就像时光隧道旅行、记忆存放在哪里、大脑是如何编故事的。
02：遗忘的威力：过滤干扰信息，激活深处的宝。遗忘的两个正面作用，遗忘曲线的由来、记忆的逆袭、回想的真相、遗忘式学习乌龟存储与兔子提取。
第二部分为大家提供了一些具体的方法，帮助增强记忆。
03：打破学习的好习惯环境对学习的影响
学习是否要保持一贯性、环境的还原是增强记忆的法宝，内在心境对记忆的影响，诀窍就是多换几个学习场所。
04：拉开时间间隔: 化整为零才能记得长久
从临时抱佛脚到分散式学习间隔效应的发现，詹姆斯法与学习外语的新规律，最少复习次数与最大复习间隔，备考的最佳复习时间
05：先考试后学习：利用无知的潜在价值了解考试的真相，学习与背诵的的最佳时间配比，何时才是考试的最佳时机，考试是记忆的好帮手，预考中展现的"无知"最具价值
第三部分将致力于为大家提供一些深化理解力的技巧，不但能帮助解答数学和物理难题，还能帮助你完成某些耗时而复杂的课题，比如写论文，做陈述报告，更关键的是还有助与我们决定将其如何运用到现实生活学习和工作当中。
06：孵化沉淀思维离不开分心与分享，你有过顿悟时刻吗？顿悟那一刻，大脑做了什么？成功的孵化与哪些因素有关？什么样的休息最有效？
07：渗滤适度中断，预冲向前，先退一退
创造性飞跃是如何诞生的/蔡加尼克效应与打断的重要意义/用感知力调动你的大脑/有意识的反思：问一问你自己
08：交替混杂在一起映象更深刻，你仍然相信刻意练习吗？运用穿插交替使训练成效倍增，交替学习：培养大脑的应辨力、来自数学成绩的强效印证。
第四部分将共同探索两种利用潜意识的方法，已进一步提升前面章节中讲述的各种技巧的功效。看成“不用动脑就能学会”的讲解。
09：不假思索的习得：把握感知的力量好眼力是天生的吗？没有意义的涂鸦知觉学习模块:好眼力的速成法，不用动脑筋就能学会的技巧
