舞动课程部分对我影响特别大，尤其是第二天早上的。第一天早上的由于起不来那么早就没有参加。第一天中午的触动并没有那么大。但第一天晚上住到了上课那边，晚上还想了很多，还哭了好久好久。早上练瑜伽冥想香巴维大手印是在楼下练习的，那个时候就觉得比较能沉入内心。吃了些东西，就去上舞动课程。

就是这次课给我的触动非常大。刚开始的时候也还是跟之前一样在房间里面随便走走，然后就是镜像，分AB角，比如先A角做一个表达轻柔的舞蹈动作，B模仿A的动作。我跟王晓亚做这个部分。到我主动做动作被她镜像的时候，我不知所措，我想按照我之前的处理政策，看别人怎么做的，然后再想想自己怎么做。王晓亚说，可以不看别人，就做自己的动作就好了。我觉得那个时候就隐隐被解放了。然后是yes和no，跳起来用力扎根跳下去，跳下去的时候心理想着要yes或者no的事情。我的主题是自信，所以我说yes的时候我想着我能行，我能做到的，所以yes给我的触动比较大。之后是男女互动的部分。跟另一个人组成小组，一个人扮演一个性别，一个性别的角色扮演完了就轮换一下。我觉得我玩的十分开心。我完全没有关心别人是怎么跳这个舞的，我想的是我要怎么玩我才能玩的开心。一开始我是作为女性能量，实际上，这些东西我总是要藏起来的，不能展现出来的，因为展现出来不好。

我刚好是跟一名男性，刘斌来做这个部分。实际上我跟男性在一起的时候总是十分害羞和害怕。一方面我是不知道如何表现，因为很难观察到别的在这种关系中这个角色的人是怎么表现的，还是害怕我做不好，害怕失败、错误和反对。这一次通过王晓亚的建议和yes的坚定，我觉得这一次我就不参考别人了，就按照自己想做的来吧，想做什么就做什么。作为女性的薄纱之舞要表现轻柔、柔美，而且还要两个人一起共舞，不能自己只跳自己的。我就想办法跟他一起玩。我觉得这一次我真的是做为我自己在表现我自己，特别开心，感觉完全释放了我自己。男生说他也玩的很开心。因为他很开心，所以我发现其实我的快乐并不是建立在别人的痛苦之上的，我的快乐似乎有了共鸣，我觉得更开心了。老师说因为我们的互动特别有趣，完全的绽放了，让我们给大家都表演一下。我只是在一开始有些紧张，然后就完全放松地去做我自己了。要知道，正常要是有这么多人的时候我一般都会觉得很有压力，会害怕自己忘记了，害怕自己做不好，然后开始手足无措。这次居然完全没有，只是在一开始就紧张了一下然后就放松了。因为我在做我自己，所以我就不害怕了？当我开始做自己，就不再恐惧和害怕了。

舞动团体的体验跟自信这个目标的联系好像就是当我做我自己的时候，我好像真的足够好；当我做我自己，不再关心别人做的怎么样有没有超越别人的时候，我好像是有力量来超越别人的，我是足够好，足够有力量的。当我在做我自己的时候，我不用害怕别人在看我，不用害怕我是不是没把自己伪装好，不用害怕不完美的自己的尾巴没藏好。就是我就是这样。

女性力量的薄纱之舞，男性力量的木棍之舞都让我觉得非常开心，非常痛快地敞开了自己，完完全全就是我，不再考虑别人。所以我的感觉是非常畅快淋漓，非常开心，我从来没有这样地敞开过我自己，也从来没有这样的完全暴露我自己。

我有去问老师女性能量和男性能量是可以展现出来的嘛？老师说是可以的，不需要藏起来。我该如何展现呢，好像我把他们藏起来已经形成了习惯。大概是不用考虑别人是怎么干的，怎么处理关系的，在给回应的时候，只要按照我的真实的感受说就好了？

最后一场舞动课程，先是两个人的推拉互动，这次还是有一次是跟王晓亚的，一开始我主导节奏，然后我想感受她的节奏，她感受到了，问我是在迁就她吗？我说并不，我是想感受下你的节奏。在这个互动里面，我与别人之间好像就是这样首先要互相信任，表达出我的节奏，感受别人的互动，就能有比较好的互动的节奏。

我也有问周海松老师，如果专注于做我自己会不会在交往的时候不太好。老师说，实际我在舞动课程的时候跟别人镜像和互动的时候没有问题，所以我跟人交往互动应该是没有问题的，所以不用担心这个问题。可以尝试做自己。

回来以后我的想法是这个尝试我从哪里开始？毕竟人是有惯性的，该怎么注意到并及时改正？