养成习惯的好方法

习惯是有力量的，而养成习惯的方法很简单。

1.定好闹钟

2.将要做的事摆在触手可及的地方

3.每次只需需开个头，5分钟足矣

4.每天连续打卡

如果坚持不下去怎么办？

1.先完成，再完美，重点是坚持

2.降低目标难度或任务量

3.规定时间只要触碰要做的事就算完成

养成习惯就这么简单，对我来说211饮食法及每天25分钟KEEP健走，让我一个月从75KG变到71KG，变富需要慢慢变富，同样减重也需要慢减。慢即是快。