0420晨读：超好用的精力管理法，让你每天都状态满格，效率满点！

读了今天的文章，瞬间整个人都被点亮了。最近状态不佳，工作没有热情。我真该充电了。

高效精力管理三大核心要素：创造意义、积极互动、储存能量。

1.创造意义：

   主动创造意义，就是主动做有益于别人的事。但并不是所有有益于别人的事，你都会感兴趣。仔细思考，你想做的事情，世界的需求，你擅长的事情的重合部分就是你能力和兴趣满足世界需求的部分。

启发：对比我现在的工作，之所以没有热情，一是作为实习生做什么事情都处于被动和任人支配的状态。我无法按照我自己的想法教育孩子，与孩子沟通，对于班上指导老师教育行为的不满也不能说出来。

   虽然帮助一个班的孩子成长是一件很有意义的事情，但是我发现自己其实对此不是非常感兴趣。我需要一个更开放，更活跃的成人环境来滋养我，激发我的活力。

2.积极互动：

    虽然没有被人情世故包围，但是每天还是要和许多关系比较生疏的人进行交流。

    对于不会有社交恐惧症的朋友来说，三条建议可以学习借鉴。

    001：重视第一次互动，如果不知道如何互动，至少做到微笑。

    002：“二八法则”，与人沟通时80%的时间说正面、积极的内容，20%指出不足和给出建议。全部都是赞扬，不敢于提出指正和建议也不能很好形成积极互动。

    003 愿意给别人花钱，加深别人对你的好感，同时你的快乐也会加倍。

3.存储能量

    储存能量，你才会时刻保持活力。

    001吃好，减少碳水化合物的摄入，增加蛋白质的比重。对于喜欢吃甜点的我，还是要克制一点。

    002 运动，运动好处多，但很多人失败在坚持。

    003 睡足，现在很多人都不能好好睡觉，甚至是睡不好觉。睡前一小时不玩手机，很难，但是做到了，你就会享受一个小时的慢生活，一个与自己对话的过程。

突然写作时在思考一句话，为什么我们大家都觉得晨读的分享都很有道理，给我们提出的方法论我们都趋之如骛（非贬义）。为什么遵此来改变我们的生活。我目前想到的一个答案是，科学，科学的方法，科学的实践。也许我们相信的不是具体的每一个方法，而是我们相信科学，方法的科学可以真的改善我们的生活。