常听很多女生抱怨，说以前读书的时候怎么吃都不胖，天天吃零食也没事。工作后吃得不多，零食也少吃，为何就胖得这么快呢？难道是我的体质发生了变化？别急，原因在这里。
你的基础代谢变慢了
为什么25岁以后更容易胖？因为你的基础代谢变慢了。一般而言，从出生开始，人体的代谢率一直处于一个上升的阶段，成人期时则会逐渐趋于稳定。也即是说，18-25岁的成人期，是基础代谢率最高的时候。
25岁是一个零界点，过了25岁身体就开始走下坡路，基础代谢率会降低，这也是为何25岁后更容易胖、更难减肥的主要原因。通常每十年大约降低5%至10%。这也是“中年发福”的最主要原因。
基础代谢慢会让你长胖
基础代谢意味着你更容易胖，，代谢就像身体里的一台小机器，每时每刻都在燃烧着热量。即使你一整天都躺着不动，这一部分热量也依然会被代谢掉。
而基础代谢变慢，就意味着你和以前做一样的事，但是消耗的能量少，更多的热量留在体内转化成了脂肪，留了下来。同时，基础代谢变慢也意味着衰老变快。
你的基础代谢变慢了吗？
每个人在相同的年龄段基础代谢率也不尽相同，怎么知道自己的代谢有没有变慢呢？教你一个最简单的算法。附：平均来说，男生为1500-1700卡左右，女生则为1100-1200卡左右。
基础代谢率大概的计算公式：
①女性：
655+(9.6 x体重)+(1.7 x身高)-(4.7X年龄)
②男性：
66+(13.7 x体重)+(5.0 x身高)-(6.8x年龄)
（体重=kg 身高=cm)
比如，一位20岁女性的体重为50kg，身高为155cm，那么她的基础代谢率为：655+（9.6x50）+（1.7x155）-（4.7x20）=1304.5大卡。
温馨提示：基础代谢较精准的测定方式一般为“间接测热法”，受测者一般被要求禁食一夜（12小时左右），然后于次日卧床休息时测量，受测者必须处于舒适的状态并排除应激、药物或任何可能增加代谢活动的的其他刺激。
25岁之后怎么减肥更快
①喝茶增加身体代谢率
研究发现，有喝茶习惯的民众，身体质量指数(BMI)、腰围、臀围都比较低，研究人员认为，这是因为茶中含有茶多酚所致。茶多酚还能增强骨头细胞，减缓骨质疏松速度，避免摔倒时的危险。
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功效：具有加快新陈代谢、营养代餐、通便排毒，去除毒素有利于解决“喝水都会胖”的问题，现代人富营养，体力消耗少，加上长期在密闭的空调房，消化不畅，身体调控的能力变差，所以肠胃无法正常工作，新陈代谢变慢，废物残渣就堆积在了体内，此款产品能有效解决这些问题。
②增加身体肌肉量
坚持运动也是提高身体基础代谢的好方法，运动的形式有很多种：请把“留住肌肉”当作你的第一目标。因此无论男女老少，每个人都应该要进行“力量训练”来维持或增加肌肉。
当基础代谢变高了，消耗的热量自然也会增加，体脂也能够随之下降，同时因为有着足够的肌肉，你的血液循环将会更好，更减少了心血管疾病的风险。
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