1. 当我们内在和谐，与他人的关系都会和谐。
2. 我们不能与父母和谐，就无法与自己和谐。
3. 自己内在不和谐，跟伴侣关系也不会和谐。
4. 身教大于言传。身教无数次，言教一次就有效果。
5. 孩子是家庭的镜子。家庭是孩子的土壤。
6. 我们要用健康的方式释放压力，比如运动的方式，批评指责抱怨的方式只会让压力更大。
7. 改变自己不容易，改变别人更不容易，所以还是先从相对容易的改变自己开始。
8. 怨恨别人其实也是在怨恨自己。
9. 人生六大平衡：健康、家庭、事业、财富、人际关系、成长。
10. 好东西一定要分享。
11. 学习是简单的事，但持续学习并运用出来是不简单的事。
12. 学习是学知识，用出来是考试。
13. 痛苦可以激励我们自我蜕变。
14. 男人需要被崇拜，被欣赏，被感谢。
15. 接纳他本来的样子，允许一切的发生，内在是轻松的，愉悦的，平和的，而不是委屈的，沮丧的，指责的。接纳是内心的决定。
16. 真正的强大是你知道自己内心要什么。
17. 没有安全感的爱会让人窒息，容易控制，容易占有。
18. 伴侣之间的爱就像是放风筝，轻松自由，也松弛有度。
19. 不好的夫妻关系里，男人看到女人就害怕，女人看到男人就怨恨。
20. 婚姻关系里遇到问题不要害怕，先反思自己，觉察自己，学习成长自己。
21. 我们要研究的恰恰是自己而不是对方。我怎么做对方会舒服，我做什么都心甘情愿，内心是否心安。
22. 家是讲爱的地方不是讲理的地方。
23. 世界上没有一个人是无缘无故的发火。
24. 大师之所以成为了大师，是因为TA做到了。我们尝试着努力去做到一些。
25. 吵架是因为我们内心有一团火。我们要有接得住对方的情绪的能力，并及时觉察转化自己的情绪。
26. 安全感缺乏的人情绪不稳定，容易控制，容易占有，对身边人怀疑。
27. 父母没有安全感，孩子也很难有安全感。
28. 把时间多花在研究自己身上，提升自己，如果相反，就是在浪费时间。改变自己是唯一的出路。
29. 每天跟人事物全然的连结。有连结力的人不会觉得累，连结力的底层是爱。看到这个人要有喜悦感。
