今天，三条《不抱怨世界》手环到手了。我，孩子，老公各一条，我愿意让家人和我一起成长。
紫色，我特别喜欢的颜色。
中午拿回家，送给老公一条，老公问这什么东西，我说不抱怨手环，老公随口来句，我内心很平静，不需要这个。我没说话，需要不需要是他自个的事。
中午饭桌上跟老公说了，我对这个手环的理解。这个手环的意义在于当我们有情绪，有内耗时，看到这个手环，内心有一份觉知。让自己的情绪通过正确的方式流趟出去，让内耗不要在身体内停留太长时间去消耗自己的时间和精力。
晚上回家送给孩子一个，告诉她，如果有情绪了，能自己处理好，就戴左手，如果处理不好，就换另一只手。孩子随口说出她处理情绪的方法是找一个安静没人的空间自己呆一会儿，或者找个东西捶打一下。孩子自己可以找到处理情绪的方式，我心里很欣慰。
抱怨不可能一直没有，只是戴着它，会提醒自己的抱怨慢慢减少，这是一个修行的过程。
