叶：沐沐，我突然觉察到自己有一念头，甚至是根深蒂固的信念：我不想走出舒适区，不想过新生活，我不想改变，我不想为自己的新生活去打拼。当这份看见被觉察到，我吓了一跳，这是在干什么？
拼死拼活地学习成长，到头来，自己却不想离开原本的生活，太可怕了，这真的太可怕了。
沐：曦曦，我想哭，特别想哭，我受不了了，不行了让我哭一会儿吧！
叶：那就哭吧，哭出来就好了，我还是想知道，不愿意走出舒适区，背后到底在恐惧什么？我们一起和这个不想走出来的自己对给话吧！
叶：我亲爱的自己，欢迎你回家，我看见你了，听见了你的声音，体会到了你有恐惧，有彷徨。你能告诉我们，你到底在恐惧什么吗？
害怕的娃娃 ：是的我感觉到非常害怕，我害怕自己的改变会殃及他人，因为我的改变，我的选择，让整个生活陷入崩溃，似乎曾经有过这样的经历，而且给他人造成了很大的影响和伤害。所以不敢贸然走出舒适区，还会有一种让自己过得痛苦一些，来平衡自己内心的愧疚感！
这个感受很强烈，同时内心其实还是有很大的不服气，虽然做出来这样的改变，也造成了很大的伤害，自己并不觉得是自己的错，内心并没有一丝悔改和忏悔，内心很刚硬。
别人一说我做错了，我就会发狂，我讨厌别人这样说我，因为我害怕，我做错了之后，会失去爱，失去保护，失去关爱，失去温暖，所以我就会攻击给我提建议和意见的人。
我对一切外在的人事物，都充满了愤怒和对抗，因为我觉得他们都在说我错，说我不对，否定我，打击我。
于是我就提前屏蔽他们，让他们根本没有机会来说我，我不想和他们有任何联结，我讨厌他们，不想和他们有任何瓜葛。
我把自己保护起来，封闭起来，这样我就不会受到伤害了。
是的，就是这样的感觉，我害怕失去爱。
叶：亲爱的宝宝，拥抱～
沐沐，叶子，怕娃娃，我们在一起，从未分离
感恩佛菩萨慈悲加持护佑
