每件事情都有对立面，有光明就有黑暗，有高峰就有低谷，独立存在的事物是没有意义的。

在黑暗中即使伸手不见五指也不要绝望，寻找光明才是应该做的事情。你若能不自怨自艾，而是控制情绪冷静下来，这时你就已经进入了一个重要的阶段，我称之为“灰色地带”。

在这个地带里，你需要具有一定的钝感。不要对外界的刺激或评价太敏感而深陷于现状的泥沼中无法自拔，试着抽离于事件之外，以客观的视角进行观察、分析和思考，试着在灰色地带慢慢行走，给自己调整的时间和空间。

想一想自己陷入困境的根本原因和解决办法；找朋友或者师长聊天，请他们给予安慰和指点；欣赏一下美好的事物，或是畅想一下自己期望的生活状态等等，在灰色地带的修整和摸索都可以指引你走向光明之路。