缺少对自己的慈悲，很难真正对他人慈悲。不往内观照，无法真正消除迷惑，而不心怀温柔，修行便只剩下受苦。慈、悲、喜、舍都是从内心的温柔中生起的。

亲密相处有两层含义：一是诚实地觉察自己身、语、意的所有活动，二是柔和地对待自己。

人要有慈悲心，慈悲不仅是针对他人，也针对自己，缺少对自己的慈悲，很难真正对他人慈悲。

在开放的心中，怀着敬意看待自己当下的体验，尊重自己的洞见，不否认自己的缺点和过失，也不认为自己一无是处而失去内心的庄严。

即使面对自己的狭隘、冷漠、混乱，依然不忘记知足和感恩，做到这点之所以重要，是因为我们只有不放弃自己，才不会放弃他人；只有尊重自己内心的感受，才会愿意去体验他人的感受；只有相信自己觉悟的潜力，才会相信他人觉悟的潜力，并因此走上大乘菩萨道。

慈心相当于内心毫无偏见的友爱之情，培养慈心也可以看作是培养爱的能力，学习以真诚和善意去对待众生、与外界相处。

对自己友善并不是放纵自己，友善意味着以温和的方式了解自己，带着幽默感去观察自己的傲慢、无知、冷酷、僵硬。这些东西虽然顽固，说到底不过是自心玩的可笑把戏。你弄清这把戏背后的玩法，就能逐渐不再被它迷惑。

亲密的人之间往往有太多执着，心里会有许多的期望和要求，要求对方完全理解、欣赏、领受、符合我们的心意，不然便感觉失落，痛苦。

束缚在这种心态当中，去爱就意味着准备去受伤害。越是关系亲近的人，越容易闹别扭。对亲近的人，我们并不缺少爱，而是缺少宽容和放松。

生活中遇到的每一个人都会令我们的人生有意义，但那些爱我们的人，让你我的人生不仅有意义而且美好。仅为这一点，我们也应该对他们心怀感激。

内心越来越宽阔、坚强、温柔，这便是我们能得到的最好回报，也是我们自己快乐的源泉。