第一阶段，第一个段子：

R·阅读原文片段。    《商业模式新生代》

1、请写下你的目标

例一：我的目标是在工作表现中领先。

例二：我的目标减肥。

2、问问自己

“我怎么知道自己做到什么程度算是成功了呢？”描述你明确知道自己达成目标的那一刻。

例一：当我的老板讲我提拔为负责人的时候，我就知道自己成功了。

例二：当我能穿进8码的牛仔裤的时候，我就知道自己成功了。

3、利用第2条来重写你的目标

例一：我的目标是被提拔为负责人。

例二：我的目标是穿上8码的牛仔裤。

4、现在尝试一下心理对照

想出你完成目标后的两个好处，以及努力过程中可能出现的两个障碍。

好处：我将赚更多的钱。我对公司的决策将更具影响力。

阻碍：我的同事也想获得晋升。我不确定老板的心思。

5、写出成功后的感受

从第一个好处出发，写下几句你成功后的感受。接着看一下第一个阻碍，并思考他为什么会是一个阻碍。对第二个好处和第二个阻碍做同样的处理。

你现在感觉如何？如果你觉得自己大有胜算，你将感到斗志昂扬、决心满满。接下来你需要怎么做？心理对照应该已经帮助你明确自己的下一步行动了。

I·拆书家讲解引导

如果让我对照一下自己平时设定目标的情况，我给我打分的话，可能不及格。

因为首先，我不太会考虑障碍的问题，其次，我不太会把目标达成的标准想的特别的清楚，这样其实无法真的把我的目标写具体，最后，这个方法里让大家想象成功时的情景，我想这是最让人享受的一步了，但是，书里有告诉到我们，如果乐观地想象自己一定会达成目标，对目标实现确实有帮助，不过，只在你同时考虑到实现目标的阻碍时，否则，百害无一利。

因此，一个好的目标应该是

一，写出目标

二，补充完整达成目标的标准

三，备注完成目标中的障碍和完成后的好处

四，写出处理障碍的方法和成功后的感受

A1：

我在2016年国庆的时候开始把丢掉多年的英语捡起来，开始立志把英语学好，作为自己的能力的一部分，同时也为自己的职业生涯提高竞争力。从那个时候到现在，一直在坚持英语的学习，包括听力，背单词，读英文原著，纠正发音，从最基本的因素开始，到后面的句子的连读和略读，每天都在自我陶醉的学习英语，但是上个月参加一场英文面试，自己英文的表达能力存在的问题一下子就暴露了，句子临场组织不好，紧张的时候发音有问题等，这不禁使自己陷入了一种自我怀疑中，辛辛苦苦学了这么久，却依然无法正常的交流，甚至参加英文面试都感觉捉襟见肘。

能用英语和外国人谈笑风生，这个才是自己学英语最终的目的，但是学了这么久，却还是离自己目标的差距太大，细想了下，还是自己目标的制定以及在实践的过程中出现了问题。一个好的目标的标准包括2-4步，需要清晰达成目标的标准，提前识别完成目标的障碍和完成后的好处，和处理障碍的方法和成功后的感受。                                                         

A2：

重新设定2018英语学习的目标。

1.写出目标

2018年底可以熟练的用英文和外国人交谈，词汇量达到一万五。 

2.标准

口语：和英语专业的朋友同行，获得朋友的建议和肯定以及交流外国朋友的肯定，并指出需要改进的地方。

词汇量：在测量英语单词的网站上多次测量，取平均值，词汇量达到一万五的标准。

3、障碍和完成后的好处

障碍：

1、时间安排，每天很难有大块的时间来学习英语

2、单词记了就忘，很难记住

3、英语口语无法达到一个即时反馈

4、学习资料无从选择

完成后的好处：

1、找工作更有竞争力 

2、环球旅行更便捷些

3、提升自己的综合能力

如何处理障碍：

1、每天五点半起床，这样每天早上有一个小时的固定学习英语的时间，用来练口语和听力

2、利用碎片化时间，上班路上可以听二十分钟左右的听力，另外其他的碎片化时间可以记忆单词，同时每天晚上复盘，每周复盘，保证遗忘量达到最少

3、每天将口语录音，反复听做对比，并每隔一段时间，一周或者十天，与英语老师的朋友用英语沟通，求得反馈

4、整理自己之前购买的英语资料，并上网查找别人学英语时常用的资料，合理配置

成功后的感受

1、建立了学习的自信，相信有合理的方法和长期的坚持，一定可以达成自己的目标

2、可以和外国人无障碍沟通，工作竞争力更大一些，出去旅游也更方便

3、可以去一些对英语要求高的企业

4、可以提高个人品牌