1.专注于手头的任务，最小化潜在的干扰源，关掉电脑，电视和手机。研究发现260个学生，平均下来这些学生一次只能专注六分钟时间。
2.开始上手的时候刻意慢一些，协调建立在重复的基础上，先不管做的对还是错。如果你反复加速有质量的重复，更有机会做对。
3.在频繁的重复中，有计划性地安排休息是顶级表演者常见的训练习惯。研究表明，顶级表演者每周会花50-60小时训练他们的项目。
4.在大脑中反复重演细节来进行训练。
TED：如何有效学习
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