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很多人大便之后，发现大便不成形，溏稀，粘在光滑的马桶壁上，很难冲下去，还不得不用很多手纸才能擦干净，这是正常的呢，还是说你身体有某些疾病呢？

如果你继续观察，会发现这些人多伴有嗜睡、困乏无力、满脸油光、浑身黏腻等症状。

这究竟是为什么呢？

中医将大便溏稀不成形，满脸油腻，嗜睡，困乏无力等等这种状态称为湿气重。湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，是健康的克星，是很多疾病的诱因和帮凶。

湿气的典型特征就是黏浊，所以大便糖稀，难以冲掉正是湿气重最显著的特征。

然而湿气重并非仅仅引起大便不成形这么简单，可怕的还在后面。

中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，湿邪对人的伤害隐蔽而缓慢，它一步一步侵害人体健康：起初引起舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘；稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。

湿毒的程度？

一级湿毒：在表皮

症状：皮肤骚痒，头脸油腻，长湿疹、长痘。

二级湿毒：在肌肉

症状：酸，困，累，乏，肩颈肥厚。

三级湿毒：在骨骼（即骨寒湿，俗称风湿）

症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天时关节疼痛。

四级湿毒：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）

症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。

五级湿毒：在身上

症状：肿瘤切了又长，长了又切。

湿气还会极大的影响一个人的容貌，表现在皮肤上会出现长斑长痘，暗黄无光；表现在体型上就是水肿肥胖，大腹便便；表现在精神气色上就会出现无精打采，困乏无力。

如何判断是否有湿气？

十人九湿，想准确判断自己体内是否有湿气，请耐心读完下面6条：

1.大便糖稀不成形，小便排泄不畅。（肠胃排泄出了问题）

2.胸口闷，喉咙有痰。（肺弱）

3.困乏无力，无精打采，怎么睡都睡不够。（气虚，阳气不足）

4.体重逐年增加，肥胖水肿，偏瘦的人也有小肚腩。（脾虚，是导致肥胖的主因）

5.胃胀，胃难受，多吃点东西就成积食。（胃弱）

6.机能衰退，对房事不感兴趣，男性阳痿早泄。（肾虚）

《黄帝内经》说：”诸湿肿满，皆属于脾”，湿气会首先造成脾虚，而人体是一个有机整体，脾虚之后就会造成胃弱、肾虚、肺弱、气虚、肠胃排泄不畅等问题，湿气重引发的症状恰恰是这些重要器官功能减弱后的反应。

湿毒缠身怎么办？

如果你符合上述症状的1-2条，就要赶紧祛湿了，如果符合很多条，说明你正倍受健康恶化的困扰，祛湿刻不容缓。否则难缠的湿气会夺走你的美好生活，让你满身都是毛病。

红薏米芡实茶是中医认为最经典有效的祛湿茶，而真正有效的祛湿茶，需要的可不止是红薏米和芡实：

红薏米

红薏米中蛋白质含量是大米的3倍，含糖类、脂肪、膳食纤维、多种维生素及矿物质，富含亮氨酸、精氨酸、赖氨酸、酪氨酸等多种氨基酸 ，具有润泽肌肤，健脾利水，利湿除痹，清热排脓，清利湿热等功效。

怀菊花

怀菊花抗病原体，对金葡菌、大肠杆菌等有较强的抑制作用，对心血管系统的改善尤为显著。能降血压、消除癌细胞、扩张冠状动脉和抑菌，长期饮用可增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇，疏风散热，清肝明目，清热解毒。

栀子

栀子是传统中药，属卫生部颁布的第l批药食两用资源，具有护肝、利胆、降压、镇静、止血、消肿、泻火除烦，清热利湿，凉血解毒的功效。

芡实

芡实含丰富蛋白质、钙等矿物质微量元素、核黄素和抗坏血酸等，具有补中益气，益肾固精，除湿止带、开胃止渴等作用，是消化吸收不好的人的最佳食品。

甘草

甘草主要成分中有甘草酸，是非常珍贵的天然解毒剂，可用于抗衰老、增强免疫力、维持水盐代谢平衡等，具有补脾益气、清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛、调和诸药之功能。

枸杞

枸杞含丰富的氨基酸和维生素，具有降血压、血脂和血糖的作用，能防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生，提高免疫力、抗癌、抗衰老。

茯苓

茯苓含有β-茯苓聚糖、乙酰茯苓酸、茯苓酸、丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等及麦角固醇、胆碱、组氨酸及钾盐等，具有利水渗湿，健脾补中，宁心安神的功效与作用。

红薏米芡实茶其实是一个古方，但很多人往往断章取义，以为只要红薏米和芡实就可以根除湿气了，这种认知是错误的，因为红薏米和芡实顶多有利水的作用，而湿气并不是单纯的只利水就能去得干净。

那么如何正确的祛除湿气呢？

老中医对湿气的祛除有严密的逻辑和方法，早在东汉《伤寒论》金代《脾胃论》都有论述。正确的祛湿的方法一定会遵循这样的原则：

健脾健胃益肾宣肺。湿气的根源在于脾虚，虽首责脾，实非局限在脾。所以真正的中医祛湿的时候，必然会用健脾健胃的药材再配合利水渗湿的药材，同时兼顾脾与肺。

我把这个红薏米芡实茶告诉了很多好朋友，他们刚听到这个配方可以健脾祛湿，排毒消肿，都很感兴趣，可一想到一共要7味食材，还每天都要煮茶，就都摇头了。现代人的生活节奏非常快，工作压力大，实在没精力天天煮茶调理。

如果实在挤不出时间，还有一个快捷办法！

劲家庄红薏米芡实茶

劲家庄红薏米芡实茶，精选红薏米、怀菊花、栀子、芡实、甘草、枸杞、茯苓共7味天然食材制成，每天取1包（约2g），用250ml左右白开水浸泡2-3分钟即可饮用，冷热水皆可，非常方便。

长久坚持，具有极佳的健脾祛湿、护肝利胆、补中益气、祛痰止咳、宁心安神、养颜美容之功效。

劲家庄红薏米芡实茶的效果比自己煮茶要好很多，特别是肠胃和皮肤的改善非常明显，劲家庄精选优质天然食材，粉磨的非常细，比一般的养生茶更好消化吸收。许多消费者全家人都拿来日常饮用，既方便又省时间。

劲家庄红薏米芡实茶经过科学精准的万次配比，既能祛除湿毒、美容养颜，又不损伤真阴、扰乱阴阳平衡，对人体具有极好的调养作用。

微笑是给脾胃最好的礼物

人愤怒、怨恨或焦虑时，胃和脸一样充血而发红；人悲伤、沮丧或忧郁时，胃就变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少。

以下10件事最伤脾胃，增加湿气，少做最好！

1.狂吃冷饮

冷饮、啤酒喝起来毫无节制，寒气也随之进入体内。寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。

2.猛吹空调

空调吹出的冷风为外寒，对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关。

3.穿衣露腰腹

时尚女生穿着露脐装，赶时髦的代价是脾胃受伤。裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。

4.喝太多凉茶

对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是“雪上加霜”。凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。

5.不吃主食

很多人胃口不好，不爱吃主食。如果胃口差，可适当吃开胃的食物，如四川泡菜，或熬点粥，都是不错的选择。

6.蔬菜只吃生的，不烹制

热天在厨房做饭是种煎熬，因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉，生吃不易消化，伤害脾胃。

7.沉迷麻辣重口味

麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮。

8.大量喝酒

酒精同样会刺激胃黏膜，还会增加肝脏的负担，对脾胃极为不利。

9.饥一顿饱一顿

脾胃喜欢规律的生活，定时定量、细嚼慢咽，是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。

10.经常熬夜

很多人习惯晚睡，熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。要想养生，必须睡好“子午觉”，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。

最好的医生是自己，最好的医院是厨房，最好的药物是饮食，最好的疗效，是坚持！

劲家庄关注养生大健康行业，更关心您。