2021年马上就要结束了，你对自己还满意吗？
年初定下的目标完成了吗？我们总是对未来有着盲目的乐观！
1. 为什么减重失败了？
因为有几天没有按规定的食谱吃饭。
2. 为什么没有按规定吃饭？
因为自己没能忍住火锅的诱惑
3. 为什么没能忍住诱惑呢？
因为天气冷，自己意志力弱了点，就没能扛住
4. 为什么会出现意志力弱的状态了呢？
因为当时的状态是，并不饿，但就是馋了，没有及时把注意力转移走
5. 那如果再遇到这样的情况，怎么转移注意力呢？
看，当我们针对减肥失败的结果，不停追问了几个为什么之后，就能找到问题的原因了。
在复盘中，不停追问的问题，可以采取一定的顺序进行，问题之间应该是步步递进的关系。
从12月开始参加笑薇读书营以来，自己定下的目标是每天按时打卡输出读书笔记，改善自己写不出的困境，但输出的笔记往往处于一条水平线上，自我感觉无进步，找不出属于自己的一个点，迷茫焦虑慢慢涌出，自我否定。
1.为什么写不出呢？
没有知识积累，表达能力不行
2.为什么没有知识积累呢？
没有多看书来开阔自己的眼界
3.为什么没有多看书呢？
读不下去
4.为什么读不下去呢？
理解能力差
5.那这种情况该如何去解决呢？
多读多做（最好能够保证一天练习一篇阅读理解），在读的过程中学会归纳、分析、总结、反思。
在读书的过程中或读完一本书的时候，要学着做点读书笔记，记录一下书本的脉络主旨、主要人物、事迹、以及阅读感悟等，一些优美词句也可以摘抄一下。
对于文章、书籍中的主要人物、事迹、观点、中心思想等一些重点，要有意识的进行记忆，形成自己的思维导图，促成更好的理解。
不管是从“与预期不一致”的地方入手，还是从“事情的关键点”入手，当问出了第一个“为什么”之后，要做的就是连续追问，一直到问出最终的原因。
这也是“5why分析法”和层次图中，都提到的连续追问的方法。
当我们通过不同的假设，就会得出不同的逻辑，从而就会采取不同的行动，这样也能对我们的失败行为作出修正和改进了。
