第六章介绍的是如何在日常生活中刻意练习，也就是从零开始学习一项技能。最快速有效的方式是找到一名优秀的老师并跟随他设计的练习认真的训练。因为老师知道怎样的路最合适你走，并且还能及时的为你提供反馈，不断修正并进步。当然，练习的时候也必须走心，就像第一章说的，不是练得时间久技术就一定好，一定是要找到自己的不足并且改进才有进步。
这一章中有关如何持续拥有动力的建议非常详细。在学习一项新技能，比如弹吉他时，我们总是幻想自己能像歌手一样在台上弹出美妙的曲子，可是实际在联系时却非常枯燥，每天就练那几个指法，当初的激情一点点被磨灭。作者的建议强化继续前行的理由和弱化停下脚步的理由。李笑来老师在他的专栏里曾经说过要让这个动机足够强，比如他当年为了当英语老师而背单词，因为要当老师赚钱，这些单词就被他换算成了金额，所以他每天背单词都充满了动力！而作者提到的强化分为个人的和社会的。就个人而言，当你练习到一定水平，比如吉他可以弹出一个和旋，你的朋友肯定会对你刮目相看，这种欣赏会成为你继续学习的动力，同时，你一定要相信自己，相信自己可以达到目标。而社会的动力，最好的就是找到一群和你志趣相投的朋友。当你们有同样的目的就会互相鼓励向前。就像我们现在的读书群。
弱化停下的脚步这个点比较新颖，有点反方向思考的意思。我们为什么会停下脚步？很多情况下是我们优先做了其他的事情，最后没有时间了，只能作罢。因此，我们最好在每天固定一个时间段，在这个时间段，切断一切干扰，比如关掉手机，逼自己完成任务才能做别的事情。这样久而久之可能就行成习惯坚持下来了。第二点就是养好精力，有充足的睡眠，保持一定的运动量。最后，将大目标切换成一个个小目标。一次练习最好不要超过1个小时，保证自己的精力及成就感。就比如看英文原版书和看读书笔记，可以先花一个小时看完书。休息一会儿，换个时间再写笔记。这样劳逸结合效率可能更高。
