们都希望自己拥有满满的正能量，对压力、焦虑、痛苦这些负面情绪，我们唯恐避之不及。
可是你有没有想过，为什么“正”就是好的，“负”就不好呢？
有段时间，我过得很丧。负能量爆棚的那种。压力很大，扛不来，逃不开。每天都过得很焦虑，但工作效率偏偏很低，然后第二天就更焦虑。一些深埋记忆深处的痛苦还来捣乱，我真的很想和这个世界隔断一阵子。我知道自己十分需要正能量，但偏偏这个时候，我只要听到 “正能量” 三个字就神烦。听到表姐的鼓励 “太阳明天总会升起”，我一句 “困了”，掐了电话。朋友圈看到有老同学发 “明天继续加油！冬天来了，春天还会远吗？” 我直接给他屏蔽了。
抖音上刷到什么“保持积极心态的人，会自然吸引到积极的人，好事不断……” 我直接长按屏幕：“对此类内容不感兴趣”。下一秒刷到某个走路玩手机的靓女，一个跟头栽进了泳池里……“噗哈哈哈”—— 这会儿倒是爆发了猪叫般的笑声。
也许在人至丧之时，只有和负能量才能摩擦出共鸣吧。但也就是在这个至丧时刻，我刷到了 TED 上一个“专为负能量拍手叫好” 的斯坦福心理学家。她的一席话，让我幡然醒悟：那些一味强调、每天都在寻找和宣扬正能量、否定负能量的人，其实很可怕。因为真正的正能量，本就源自我们和负能量相处的过程。
这位斯坦福心理学家，还有来自哈佛和更多顶尖高校的 “负能量专家”。他们的研究，颠覆了我的认知。也许这篇文章，同样会成为你的转折点。
斯坦福心理学教授 Kelly McGonigal 做过一项调查。她跟踪 3 万美国成年人整整 8 年，分析这些人经受的各种生活压力和健康状况。
研究结果一经发表，说 “颠覆认知” 都算轻了。
在调查刚开始时，Kelly 问了这 3 万人两个问题：
「在过去的一年里，你感受到了多大压力? 」
「你认为压力对健康有害吗?」
8 年后，Kelly 发现：那些认为压力对健康有害的人，会经常失眠、内分泌失调，并且诱发癌症或心脏病，最终使得死亡的风险增加了 43%，严重影响身心健康。相反，同样承受着极大压力、但不认为压力有害的人，死亡的风险非但没有升高，甚至比起那些压力更小的人，他们的死亡风险更低。
Kelly 由此得出了这样的结论：真正有害的，从来不是压力本身，而是我们认为 “压力有害” 的想法。
心理学家发现：关键的分水岭，在于我们平时的练习和准备，是否充分。
相信看到这里，屏幕前的你已经渐渐强大起来。是时候了，现在我们要面对最丧的一种负能量：痛苦。
从每天都可能遇到的小小烦心事、到失业失恋失去健康这些较大的人生挫折、甚至再到被人折磨向死而生般的灵魂折磨……
你可以选择死扛，也可以选择逃避。但心理学家想要鼓励你，去直面黑暗。不仅是直面黑暗，更是要和黑暗相处一段时间，在黑暗里安静地独处，给它记录、消化下来。
我想，正如斯坦福的 Kelly 教授所说的：能量的所谓正负，都取决于我们看待它、对待它的方式和态度。一味关注所谓的积极和正面，想要逃避、掩盖、或是盲目地对抗负能量，这才是最黑暗的人生。
你说呢？
