昨天那顿晚饭算是给自己上了一课——肥猪肉、油炸藕夹，全是香口的硬菜，一时没管住嘴，吃多了。还净是些油腻的，结果昨晚后半夜和今天一整天都提不起劲。
胃里沉甸甸的，时不时犯恶心，肚子里也总觉得胀得慌，连喂鹅时都没力气。这才真切体会到，吃东西不能光图痛快一次吃个够？吃对了是补能量，吃错了、吃多了，简直是给身体添负担。
早上勉强喝了点小米粥，才稍微缓过来点。看来这饮食真是得讲究：不是不能吃好的，而是得适量；也不是不能碰油腻，而是得悠着点。尤其是我这岁数，肠胃经不起折腾，清淡为主、七八分饱，才能让身体舒坦，干活也有力气。
这次算是记住了，嘴馋也得有分寸，不然遭罪的还是自己。好好吃饭，其实是对自己最实在的照顾啊。
