你是不是每天会有无数个念头闪过？

你是不是自己无法控制自己的思绪？

越不想想什么，但是始终无法自拔，无法摆脱情绪？

压力很大, 但还是无法集中自己的思路，还在分心，胡思乱想？

进程很赶，但还是会被其他纷纷扰扰扰乱自己的计划和思路？

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与年龄无关，与性别无关呀，与区域无关。

关乎：自控能力，社会阅历和有意识的控制自己的思绪。

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控制思绪，万法归宗式：

第一式：记录你的每个闪亮的念头，或好或坏。写下来，思路清了，给大脑释放压力。

第二式：一直在脑子里回荡的小想法，或者是老梗，做一个专案展开式的分析。SWOT，TO DO LIST或者什么好处坏处分析。给自己一个明确的解决方案，而不是一直耿耿于怀。

第三式：无法控制自己思绪的时候，采用一种解决方案。运动是市面上说可以解决一切烦恼的灵药。当然我也告诉身边的年轻人，只要胡思乱想的时候就去背诵英语范文。还有从事质量工作的，去看IATF16949。

第四式：也算是心法，一念一呼吸，，一念一世界。要告诉自己

1）念头太多，分神，无用，终其一生，一个人的念头是有定数的。别荒废，别滥用。

2）正念，绝对会改变人生，吸引力法则会帮你，要始终心存正念。

3）念念不忘,必有回响。 真心希望的事儿，才值得你动念头。

4）念头少了，心神合一。