徒步路径：七星山→武陵源→张家界国家森林公园（西门杨家界）→桑植县空壳树乡陈家坪民歌寨→桑植县洪家关→露营山庄暴雨修整1天→山里人家
4.20，因为早上下暴雨，因赛程多为山路，荒野徒步挑战新赛季节目组，为了保障选手安全，调整为修整日，行程暂停一天。
前面因手环意外丢失而退赛的八万哥，又回到节目组做安全员。要把没有走完的路跟大家一起走。
4.21，比赛第7天，男子前三名分别为129号何东、139号繁队、53号小小罗。
4.22，比赛第8天，男子前三名分别为129号何东、139号繁队、53号小小罗，与前一天相同。
4.23，比赛第9天，全程2.6公里，山里人家农户的后花园，应到110人，规则有新的变化。
1、全长2.6公里，渡2米河，水深15公分。
2、黄牌每五天清零一次，不用累计到决赛，但执行会更严格。
3、只有早餐，午餐和晚餐自行打野，上山挖菜下河抓鱼系列活动。
4、取消粉丝投喂环节。
5、场地为野外营地，严格遵守相关规则。
男子组第一名何东， 女子第一名杰贝贝。
比赛完后自己制作工具钻木取火，苍狼取得第一名。徐大军钻木取火第三名。
当天有鱼塘捕鱼奖金赛，同时开启徒步以来选手第一次打野活动。
