感赏一：一早起床做功课。中午坚持做功课。有自制力和毅力。赞！
感赏二：晚上带孩子出去吃饭，看到孩子边玩手机边吃饭，有点不高兴，但是终于还是控制住了情绪。温和地提醒孩子。有进步。我觉得最难的就是坚持对自己情绪的觉察和转念了。但是我已经在慢慢地靠近那个内在的温和淡定的自我了。很棒！
感赏三：能够坚持阅读，坚持学习，也要赞一个！
感赏四：晚上咳嗽很厉害，睡不着，也不烦躁，起来喝了水以后就踏实地睡觉了。表扬自己能够学会和自己的身体和谐相处，身体不舒服时不着急不烦躁。今后要更加爱护自己的身体哦。
感赏五：和老公通话时心情平和愉快。
