人生最喜悦的时间都是专注，投入和忘我的，譬如投入的玩一个游戏，做自己喜欢的事情忘记了时间，或者是工作到忘我的境界，亦或是是用心的吃一餐饭，听一首歌，这些都是极致的快乐。

然而，只要在这中间被打扰或是分心了，快乐就会消失。举个例子就容易理解了：与孩子在一起的妈妈是很享受带孩子的时光的，但是，如果带孩子的同时还要处理工作，这个亲子时光就成了负面的体验，不能两全的纠结和拉扯创造的是哪个都做不好的结果和颓丧失落的情绪体验。

这就好像是，两首歌你都很喜欢，但如果它们同时播放就成为了噪音。

孩子都是活在当下的，一如小时候的我们。正因为简单纯净的如同一张白纸，头脑里没有焦虑纠结，也不容易受外在环境的影响，所以，我们可以一个上午专注的看蚂蚁搬家忘记了吃饭，也可以和小伙伴围着田野玩耍而忘记了回家。

而成年人有太多的责任和牵绊，潜意识里无数要做的事，要做的选择，使得我们的时间碎片化，头脑纠结杂乱的声音很多，这也让成年人拥有能够投入和专注的时间变得很奢侈。

其实这些我们可以自己主动寻找和创造。去找回儿时简单专注的投入，找回忘我的沉浸其中的喜悦和满足。

怎么找回呢？有两个习惯分享给大家。

今天先说说第一个：每天设定时间表，在每段时间里都不受打扰的只做一件事。具体方法就是给每一个可以量化的任务分配好时间，这样你就不会在很多任务之间焦虑的反复跳跃，而是一心一意的专注于当下的一件事情上面。如此坚持，养成习惯，你一定会爱上这种专注于当下的快乐。

明天继续分享第二个习惯哦。