今天站着站着，想想可以试试扎根，就感觉到能量顺着两腿上来了，瞬间身体充满能量，关节啊啥的就不存在了，都是能量流动了。感觉站的很轻松，意识到以前就是靠站在慢慢打开身体，所以常常感觉站的累。后来想再加上呼吸和脉轮，心里想着能量交换，吸进来还要呼出去，只做了海底轮的。呼吸练习和脉轮练习要多多练习。不习惯，只呼了三次。尽管如此，我感到站桩很轻松了，身体出汗很多，精神放在身体上时间更多了。能感到身体是能量存在着，也有流动，还少，慢慢找感觉吧！
站桩D134(站出新高度)
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