早餐：鸭杂面。

食材：鸭胗、鸭肝、黄瓜、芥菜、洋葱、秋葵。

快速制作法：

1、先和面、揉面、盖上湿毛巾静置。

2、煮水，水开后盛出一大碗开水加入盐、生抽、鸡精融化开，留着浇面条。

3、再将鸭胗、鸭肝放开水里焯2分钟，最后20秒时顺便将秋葵丢进去，然后一起捞出沥干水，秋葵用凉水冲洗一下。将鸭胗切成极薄的片，鸭肝切成对切再对切，一块肝切四半就行了，太小了容易碎。

4、点火、油热时加入较厚的生姜片，出香味时捞出生姜，再加入洋葱翻炒，变色后加入鸭杂，转小火。

5、另起一锅，烧水。

6、开始擀面条。

7、水开时煮面条，炒菜锅里加入芥菜和黄瓜以及调味料翻炒均匀后，转中火，盖上锅盖。

8、面条煮好时，菜也烧好了。摆盘最后斜切秋葵，拿两片装饰。

这道面条颜值高的关键就是单独调浇面条的汁，试试吧，你也可以做出饭店里菜品的模样儿。

上午水果：西瓜+进口青提。

午餐：鸡腿肉、香干、土豆、生菜心、米饭

快速制作步骤：

1、鸡腿肉切成小粒，和香干一起炒两分钟，放电饭锅里煮饭时一起蒸。

2、土豆焯水后，再和蒸好的鸡腿肉一起快速翻炒。

下午茶：酸奶+提子蛋糕+香蕉

晚餐：糯米粥+蒸玉米+香葱饼

中午洗碗结束后就可以将稀饭定时好，玉米放蒸屉里。

这个香葱饼是早上擀面条剩下的面，经过一天的时间，本来比较硬的面团，现在已经变得软了，将香葱切碎加盐和橄榄油，与面团混合多揉几遍，让面团将盐和油充分得融合。

揪一小团，先搓圆，再直接用手使劲按压成薄薄的片状，放入电饼档中，直接等着时间到了自动停。

这个饼的做法，我今天第一次尝试，特别香脆，十分美味。

今天所有的食谱经过大宝的试吃，结果如下：

1、早餐除了秋葵没吃，其它的都吃完了。

2、上午水果，青提子有剩余，西瓜吃完。

3、午餐，香干和生菜叶有剩余，其余吃完。

4、下午茶，提子没吃，其余吃完。

5、晚餐，全部吃完，香葱饼另外加了3片。