第二天：察觉活动《给你的人际关系品质评分》
今天的内容是察觉自己和一个人的人际关系品质，自己评分。我选择了一个对我来说很重要的同事之间的人际关系评分如下： 总分【30】
尊重对方，尊重自己【2】
有安全感，信任对方【1】
可以做自己且欣赏彼此真正的样子【2】
在一起很快乐【1】
拥有属于自己的时间【3】
合作而非竞争【1】
期待彼此都会持续成长【1】
用共通的兴趣【2】
鼓励在这种首要关系之外发展与他人的关系【2】
互相迁就【2】
采用双赢的解决冲突的方式【1】
真诚地沟通【1】
分享并倾听彼此的感受，既不心怀戒备，也不认为你必须解决对方的感受【1】
尊重差异【2】
抱有好奇心而非评判【2】
让自己做个学习者【3】
说出你想要的和需要的，而不是期望对方读懂你的心思【1】
不容忍虐待 不实施虐待【1】
打分标准：总是3分， 大多数时候 2分，有时候1分，从来没有 0分。
结果评估：【41-54】健康【25-40】基本健康【13-25】基本不健康【0-12】不健康
察觉发现：越靠近越害怕 保持距离反而轻松和安全
真诚沟通困难，没有机会说出我想要的和需要的，安全感降低，信任度降低，在一起越来越不快乐。保持距离反而会轻松。采取双赢的办法解决冲突中，这个办法如果谁都不愿意靠近去倾听，感觉很难想出来。
横向还是纵向
绝对是纵向的人际关系
